Утром проснулась и была надежда увидеть новую цифру, но оказалась не так, но я не расстроилась, знаю что сорвалась съела печенье напал жор. Вес 86.4, но я не буду сдаваться ведь моя цель-7 кг за апрель и я ее вижу впереди. Делаю зарядку стараюсь себя дисциплинировать.
Утром проснулась и была надежда увидеть новую цифру, но оказалась не так, но я не расстроилась, знаю что сорвалась съела печенье напал жор. Вес 86.4, но я не буду сдаваться ведь моя цель-7 кг за апрель и я ее вижу впереди. Делаю зарядку стараюсь себя дисциплинировать.
Читать полностью
И Ира не сбросит. А если сбросит то это будет немного жира и много мышц.
Ира, ваше упрямство, честно говоря, меня просто поражает.
Никакая дисциплина вам не поможет. Дисциплина это сознание. А желание кушать является подсознательным.
Проще говоря, сколько ни говори слово "халва" во рту слаще не станет..
И даже цель вы себе поставили неправильно. Никому нет дела до вашего веса, но все видят ваши объемы.
Это говорит о том что надо ориентироваться не на вес а на объемы живота и бедер.
Что же касается веса то его колебания до 3-х кг считаются физиологическими, особенно у женщин. это связано с менструальным циклом и задержкой жидкости в организме.
А что с вами будет дальше можно прочитать здесь:
http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/pochemu-ot-diet-tolsteyut-glava-2-chast-8.html
А если спортом заниматься активно и делать обертывания-7кг это тоже очень много?
Просто я скинула 5 за месяц вместе со спортом и обертыванием- что скажите о моей ситуации?
Я делаю с глиной аптечной,она стоит 25 рублей. Ее хватает на 4 раза. Развожу с водой глину в общем и добавляю,если есть ложку меда или ложку кофе. Мажу ноги полностью ,попу и живот,и обертываюсь пленкой пищевой. Сверху теплые штаны и занимаюсь час. За одно обертывание,вместе со спортом- уходит 400-700гр. Вода прям льется с ног,поэтому я носки надеваю чтобы туда все впитывалось.
Алина, я посмотрел ваш профиль. Вы молодая женщина – вам всего 22 года. Здоровая женщина 22 лет вообще не должна думать о своем весе и не ставить перед собой цели подобные вашим.
Поскольку ваш ИМТ находится в пределах нормы, возникает вопрос почему же вы не довольны своим весом и хотите достичь веса 58 кг? Ответа может быть два.
Первый – у вас анорексия, то есть патологическое желание потери веса. Тогда вам к психологу.
Второй – вам не нравяться ваши формы. Этот ответ наиболее вероятный. Я нашел доказательство этой гипотезе в вашем дневнике: «... у меня есть мечта, маленькая такая...хочу купить себе брючки красного цвета, но с условием, что они будут идеально сидеть...так-то я их и сейчас могу купить, но ведь удовольствия от покупки не будет».
Если у вас проблема с фигурой (большая задница, широкие бедра), то это наследственное (генетическое). С этим надо просто смириться.
Если у вас скопление жира в районе живота (по мужскому типу), то это абдоминальное ожирение, которое поддается лечению.
С чего надо начать лечение? С выяснения причин почему у вас скапливается жир в районе живота и устранить эти причины. Если вы этого не сделаете, все ваши успехи будут носить временный характер.
Да,вы-правы! У меня большая задница и большие бедра....мой нормальный вес 60, я вполне буду хорошо выглядеть. А 58- это уже ,возможно,и лишнее,но попробовать хочется для себя. Набрать эти два кило можно за два дня))
Алина, не так часто можно встретить женщину с идеальной фигурой. У каждой есть свой недостаток. Так что вы не исключение.
В вашем случае диеты не помогут. Вам нужна другая стратегия. Чтобы хорошо выглядеть вы должны одеваться так, чтобы максимально скрыть ваши недостатки и подчеркнуть ваши достоинства.
Что же касается диеты, то игра которую вы затеяли с вашим весом не так безобидна как вам кажется. Она может разрушить ваше здоровье. Вот история девушки 24 лет которую я нашел на этом сайте и сохранил у себяв качестве примера того как человек своими руками разрушил своё здоровье.
Vikusik1, 30 сентября в 20:51
Здравствуйте, не знаю уже к кому обратиться и что делать! 3 года назад резко поправилась с 65 до 83(примерно за 6-7 месяцев набрала вес)! Хоть он был далеко не идеальным, но вполне комфортный для меня. До того как начала поправляться сидела на разных диетах и сбрасывала вес легко, также занималась спортом, но достичь желанные хотя бы 55кг никогда не удавалось( Когда начала поправляться-никакие диеты и занятия спортом набор веса не тормозили! Сидела помню неделю на гречневой диете и поправилась на 4кг! При том что гречки съедала пару ложек за день и максимум стакан кефира и все. И так через неделю делала примерно месяца 2! Начав искать причину набора веса- записалась к эндокринологу. Прошла всевозможные обследования, а конкретно- ЭКГ,ЭХО, рентген головы(турецкое седло кажется называется), гастроэнтеролога, гинеколога, сдала анализы: кровь общий анализ и на глюкозу, моча, кровь на гормоны(ДГЭА, пролактин, 17-ОПК, свободный тестостерон, глобулин, ТТГ, С-пептид и еще какие-то все не помню уже), делала УЗИ почек и надпочечников, матки и придатков (трансабдоминальное и трансвагинальное), щитовидки. Все анализы хорошие и сахар в норме и и щитовидка и по гинекологии все чисто, но беда с гормонами- сначала были повышены ДГЭА и 17-ОПК, потом ДГЭА сам по себе пришел в норму, а 17-ОПК все растет и растет! Летом 2012 похудела на 10кг- пила дексаметазон(гормон упал до 0,7), занималась в зале и по собственной инициативе, но под наблюдением врача принимала редуксин. Потом последовала отмена дексаметазона и я набрала все обратно и 2кг сверху, редуксин не помогал (буквально уничтожал чувство голода) и в итоге я ничего не ела практически, но все равно поправлялась! С февраля этого года снова пью дексаметазон, так как гормон опять повысился. За февраль добавилось еще 6кг (я стала 91кг!!!!) Но за март-апрель они сами куда-то ушли также внезапно как и появились. Май-июнь занималась в спортзале (по 1,5-2,5 часа ежедневно практически без пропусков, чередовала кардио нагрузку и силовую, меняя интенсивность, последовательность, чередуя нагрузки на зоны тела по дням (т.е. например один день-ноги, следующий день- упор на пресс, третий день-руки и грудь и т.д.). По питанию-овощи, фрукты и молочка. Общая калорийность потребляемой еды была ничтожно мала относительно энергозатрат! Но эффект от занятий был просто нулевой! В июне 17-ОПК был 2,9 при норме до 0,8, в августе упал в 2 раза. С начала сентября сижу на диетах и устраиваю раза 2 в неделю голодовки. Не ем ничего вредного, жареного, жирного и т.д., делаю упор на фрукты, овощи, белок и крупы. Углеводы ем только до 16.00 после 16 часов-только белок, после 18,00- максимум яблоко или стакан молока с куркумой. Занимаюсь дома калланетикой (1час в день 3-4 раза в неделю) и просто упражнения разные в течении дня. Месяц пила голдлайн. Сейчас чувствую что голодать могу и без него. Устраивала себе всевозможные чистки. Но вес упорно стоит и не двигается никуда (85кг)! Как с этим бороться? Могут ли быть проблемы с весом из-за 17-ОПК? И может я что-то делаю не правильно? Помогите пожалуйста! Не могу так больше жить! P.S. В карточке диагноз эндокринолога -гиперандрогения надпочечникового генеза. Месячные всегда в срок, цикл постоянный, на лице постоянно высыпает (только лицо и шея), имеются лишние волосы на лице (область щек, скулы, зона подбородка и переход от подбородка к шее, волосы на щеках примерно 0,5-0,7 см, на подбородке больше 1см длиной, по бокам подбородка - темные и жесткие). ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!
История женщины-печальна,мне ещё жаль. Она питалась неправильно,это ясно из рассказа.
Что касается меня-я питаюсь правильно. Утром каша или творог. Обед обязательно супы,перекусы фрукты,ужин творог,мясо,рыба. Поэтому ,считаю,что пока делаю все правильно. Срывы,естественно,есть,а у кого их нет?! Опять же...можно ли их назвать срывами,если это,скажем,шашлык или бутерброд....?! Каждый себе позволяет закинуть в себя какую-нибудь вредную,нездоровую пищу . Я ,так как у меня цель быть здоровой с стройной, делаю это крайне редко,раз в неделю...Поэтому склонняюсь все же к тому и очень надеюсь,что не попаду в ситуацию этой женщины. (Большого ей терпения,удачи и здоровья!!!)
Но с Вашим мнением в остальном я соглашусь. Спасибо,что отвечали мне
Алина, я рад что вы поняли меня правильно и с моим мнением «в остальном» согласны.
Что же касается приведенной мной истории, то она не просто печальна. Это трагедия. И случилась эта трагедия не потому что Vikusik1 питалась неправильно, а потому что имея вес 65 кг она поставила перед собой цель «постройнеть» до 55 кг (а нам известна другая девушка 22 лет которая имея вес 65 кг хотела «постройнеть» до 58 – 60 кг чтобы купить себе брючки красного цвета).
Но вернемся к Vikusik1. Чтобы достичь своей цели, Vikusik1, как и наша Ира, «сидела на разных диетах». Именно в результате сидения на диетах (постройнения) а не неправильного питания, она «потройнела» с 65 до 91 кг, а в настоящее время весит 85 кг и имеет выявленные (гиперандрогения надпочечникового генеза) и, я уверен, невыявленные эндокринные проблемы. То есть всего за пару лет из практически здорового человека весом 60 кг она в свои 24 года превратилась в. сидящего на гормонах инвалида с весом 85 кг.
P.S. Что же касается «правильного питания», то боюсь что ваши представления о «правильном питании», Алина, не совсем правильные. Не бойтесь животных жиров, а бойтесь каш по утрам и перекусов фруктами. Удачи вам.
Как я ВАС люблю! Вы мой стимул для конечной цели. Я ставлю цель, я знаю что смогу. У меня был результат и Я хочу быть здоровой и стройной! А к Вашим советам я всегда прислушиваюсь! А цель может и не правильная, стремление есть, я же знаю что организм не обманешь и у всех обмен веществ разный, но 5-7 кг в месяц можно сбросить и стать легче! А в голове у меня размер 46 должен быть, а не 50. Спасибо ВАМ, что вы меня меняете к лучшему!
У меня был результат и Я хочу быть здоровой и стройной!
Ира, есть такая игра - хоккей. Она состоит из 3-х таймов. Если одна из команд выигрывала в первом тайме, но проиграла по результатам всех 3-х таймов ей защитывается поражение.
То же самое и с похудением (называйте его посторойнением или как вам угодно). Ловушка в которую попадают стремящиеся худеть нивные женщины заключается в том, что в отличие от хоккея эти три тайма настолько растянуты во времени, что между ними трудно проследить связь и понять что они являются составлящими одной игры. В первом тайме вы всегда теряете вес, во втором потеря веса останавливается, в третьем вы набираете вес назад.
Поэтому ваш НАСТОЯЩИЙ предыдущий результат это тот вес который у вас был перед началом вашего настоящего похудения (постройнения).
Тот путь который вы выбрали в настоящее время не сделает вас ни здоровой. ни стройной.
Вы пройдете те же три тайма и всё вернется на круги своя.
А у меня сегодня 13 день на пути к нормальному индексу массы тела. Ирина, у нас с вами схожие параметры (вес, рост, и возраст) Только я планирую к концу апреля - 4 кг, а если очень повезёт, то 5.Из них ведь всё равно 2-3 кг это вода, которая уходит первой.
Ира, ваше упрямство, честно говоря, меня просто поражает.
Никакая дисциплина вам не поможет. Дисциплина это сознание. А желание кушать является подсознательным.
Проще говоря, сколько ни говори слово "халва" во рту слаще не станет..
И даже цель вы себе поставили неправильно. Никому нет дела до вашего веса, но все видят ваши объемы.
Это говорит о том что надо ориентироваться не на вес а на объемы живота и бедер.
Что же касается веса то его колебания до 3-х кг считаются физиологическими, особенно у женщин. это связано с менструальным циклом и задержкой жидкости в организме.
А что с вами будет дальше можно прочитать здесь:
http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/pochemu-ot-diet-tolsteyut-glava-2-chast-8.html
Просто я скинула 5 за месяц вместе со спортом и обертыванием- что скажите о моей ситуации?
Поскольку ваш ИМТ находится в пределах нормы, возникает вопрос почему же вы не довольны своим весом и хотите достичь веса 58 кг? Ответа может быть два.
Первый – у вас анорексия, то есть патологическое желание потери веса. Тогда вам к психологу.
Второй – вам не нравяться ваши формы. Этот ответ наиболее вероятный. Я нашел доказательство этой гипотезе в вашем дневнике: «... у меня есть мечта, маленькая такая...хочу купить себе брючки красного цвета, но с условием, что они будут идеально сидеть...так-то я их и сейчас могу купить, но ведь удовольствия от покупки не будет».
Если у вас проблема с фигурой (большая задница, широкие бедра), то это наследственное (генетическое). С этим надо просто смириться.
Если у вас скопление жира в районе живота (по мужскому типу), то это абдоминальное ожирение, которое поддается лечению.
С чего надо начать лечение? С выяснения причин почему у вас скапливается жир в районе живота и устранить эти причины. Если вы этого не сделаете, все ваши успехи будут носить временный характер.
Вот что я вам скажу о вашей ситуации.
В вашем случае диеты не помогут. Вам нужна другая стратегия. Чтобы хорошо выглядеть вы должны одеваться так, чтобы максимально скрыть ваши недостатки и подчеркнуть ваши достоинства.
Что же касается диеты, то игра которую вы затеяли с вашим весом не так безобидна как вам кажется. Она может разрушить ваше здоровье. Вот история девушки 24 лет которую я нашел на этом сайте и сохранил у себяв качестве примера того как человек своими руками разрушил своё здоровье.
Vikusik1, 30 сентября в 20:51
Здравствуйте, не знаю уже к кому обратиться и что делать! 3 года назад резко поправилась с 65 до 83(примерно за 6-7 месяцев набрала вес)! Хоть он был далеко не идеальным, но вполне комфортный для меня. До того как начала поправляться сидела на разных диетах и сбрасывала вес легко, также занималась спортом, но достичь желанные хотя бы 55кг никогда не удавалось( Когда начала поправляться-никакие диеты и занятия спортом набор веса не тормозили! Сидела помню неделю на гречневой диете и поправилась на 4кг! При том что гречки съедала пару ложек за день и максимум стакан кефира и все. И так через неделю делала примерно месяца 2! Начав искать причину набора веса- записалась к эндокринологу. Прошла всевозможные обследования, а конкретно- ЭКГ,ЭХО, рентген головы(турецкое седло кажется называется), гастроэнтеролога, гинеколога, сдала анализы: кровь общий анализ и на глюкозу, моча, кровь на гормоны(ДГЭА, пролактин, 17-ОПК, свободный тестостерон, глобулин, ТТГ, С-пептид и еще какие-то все не помню уже), делала УЗИ почек и надпочечников, матки и придатков (трансабдоминальное и трансвагинальное), щитовидки. Все анализы хорошие и сахар в норме и и щитовидка и по гинекологии все чисто, но беда с гормонами- сначала были повышены ДГЭА и 17-ОПК, потом ДГЭА сам по себе пришел в норму, а 17-ОПК все растет и растет! Летом 2012 похудела на 10кг- пила дексаметазон(гормон упал до 0,7), занималась в зале и по собственной инициативе, но под наблюдением врача принимала редуксин. Потом последовала отмена дексаметазона и я набрала все обратно и 2кг сверху, редуксин не помогал (буквально уничтожал чувство голода) и в итоге я ничего не ела практически, но все равно поправлялась! С февраля этого года снова пью дексаметазон, так как гормон опять повысился. За февраль добавилось еще 6кг (я стала 91кг!!!!) Но за март-апрель они сами куда-то ушли также внезапно как и появились. Май-июнь занималась в спортзале (по 1,5-2,5 часа ежедневно практически без пропусков, чередовала кардио нагрузку и силовую, меняя интенсивность, последовательность, чередуя нагрузки на зоны тела по дням (т.е. например один день-ноги, следующий день- упор на пресс, третий день-руки и грудь и т.д.). По питанию-овощи, фрукты и молочка. Общая калорийность потребляемой еды была ничтожно мала относительно энергозатрат! Но эффект от занятий был просто нулевой! В июне 17-ОПК был 2,9 при норме до 0,8, в августе упал в 2 раза. С начала сентября сижу на диетах и устраиваю раза 2 в неделю голодовки. Не ем ничего вредного, жареного, жирного и т.д., делаю упор на фрукты, овощи, белок и крупы. Углеводы ем только до 16.00 после 16 часов-только белок, после 18,00- максимум яблоко или стакан молока с куркумой. Занимаюсь дома калланетикой (1час в день 3-4 раза в неделю) и просто упражнения разные в течении дня. Месяц пила голдлайн. Сейчас чувствую что голодать могу и без него. Устраивала себе всевозможные чистки. Но вес упорно стоит и не двигается никуда (85кг)! Как с этим бороться? Могут ли быть проблемы с весом из-за 17-ОПК? И может я что-то делаю не правильно? Помогите пожалуйста! Не могу так больше жить! P.S. В карточке диагноз эндокринолога -гиперандрогения надпочечникового генеза. Месячные всегда в срок, цикл постоянный, на лице постоянно высыпает (только лицо и шея), имеются лишние волосы на лице (область щек, скулы, зона подбородка и переход от подбородка к шее, волосы на щеках примерно 0,5-0,7 см, на подбородке больше 1см длиной, по бокам подбородка - темные и жесткие). ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!
Что касается меня-я питаюсь правильно. Утром каша или творог. Обед обязательно супы,перекусы фрукты,ужин творог,мясо,рыба. Поэтому ,считаю,что пока делаю все правильно. Срывы,естественно,есть,а у кого их нет?! Опять же...можно ли их назвать срывами,если это,скажем,шашлык или бутерброд....?! Каждый себе позволяет закинуть в себя какую-нибудь вредную,нездоровую пищу . Я ,так как у меня цель быть здоровой с стройной, делаю это крайне редко,раз в неделю...Поэтому склонняюсь все же к тому и очень надеюсь,что не попаду в ситуацию этой женщины. (Большого ей терпения,удачи и здоровья!!!)
Но с Вашим мнением в остальном я соглашусь. Спасибо,что отвечали мне
Что же касается приведенной мной истории, то она не просто печальна. Это трагедия. И случилась эта трагедия не потому что Vikusik1 питалась неправильно, а потому что имея вес 65 кг она поставила перед собой цель «постройнеть» до 55 кг (а нам известна другая девушка 22 лет которая имея вес 65 кг хотела «постройнеть» до 58 – 60 кг чтобы купить себе брючки красного цвета).
Но вернемся к Vikusik1. Чтобы достичь своей цели, Vikusik1, как и наша Ира, «сидела на разных диетах». Именно в результате сидения на диетах (постройнения) а не неправильного питания, она «потройнела» с 65 до 91 кг, а в настоящее время весит 85 кг и имеет выявленные (гиперандрогения надпочечникового генеза) и, я уверен, невыявленные эндокринные проблемы. То есть всего за пару лет из практически здорового человека весом 60 кг она в свои 24 года превратилась в. сидящего на гормонах инвалида с весом 85 кг.
P.S. Что же касается «правильного питания», то боюсь что ваши представления о «правильном питании», Алина, не совсем правильные. Не бойтесь животных жиров, а бойтесь каш по утрам и перекусов фруктами. Удачи вам.
Вам тоже всего самого доброго!
Ира, есть такая игра - хоккей. Она состоит из 3-х таймов. Если одна из команд выигрывала в первом тайме, но проиграла по результатам всех 3-х таймов ей защитывается поражение.
То же самое и с похудением (называйте его посторойнением или как вам угодно). Ловушка в которую попадают стремящиеся худеть нивные женщины заключается в том, что в отличие от хоккея эти три тайма настолько растянуты во времени, что между ними трудно проследить связь и понять что они являются составлящими одной игры. В первом тайме вы всегда теряете вес, во втором потеря веса останавливается, в третьем вы набираете вес назад.
Поэтому ваш НАСТОЯЩИЙ предыдущий результат это тот вес который у вас был перед началом вашего настоящего похудения (постройнения).
Тот путь который вы выбрали в настоящее время не сделает вас ни здоровой. ни стройной.
Вы пройдете те же три тайма и всё вернется на круги своя.