Пост. День 48-ой. Выход.

Сегодня последний день поста!

Много сделано хорошего: я не играла в танки , я прочитала несколько книг, я занялась своим здоровьем.
И огорчения присутствуют: не всегда могла справиться с гневом, и поступки есть, за которые стыдно, и стыдно за слова...
Не всё получилось, что хотела, не в смысле еды, а в смысле духовном , но в целом я рада, что провела пост

Как и предписано, день сегодня сухоядный. Так что утром были хлопья, залитые соком, немного сухого завтрака, банан, сейчас вот кусочек огурца съела.
Пост заканчивается, а как питаться дальше? Как бы после такого длительного ограничения не наделать себе беды. Вот какие рекомендации нашла.

Если вы соблюдали пост, то за этот период под действием постной пищи изменяется обмен веществ, уменьшаются размеры желудка, снижается количество вырабатываемых ферментов. То есть, можно сказать, что пищеварительная система отдыхала. Но к этому «отдыху» она приспособилась не сразу, а значит, и возвращаться к мясным продуктам, жирной пище, алкоголю нужно постепенно, как минимум, в течение недели.

Врачи рекомендуют начинать «выход» из поста с разговления кисломолочными продуктами – кефиром, нежирным творогом (можно съесть немного творожной пасхи), нежирными сырами. Наедаться в первый же день Пасхальной недели не стоит, особенно вареными яйцами – в воскресенье можно съесть лишь одно-два, причем два – только в случае если вы не съедите ни кусочка кулича – в классическом пасхальном куличе много яиц. Вообще, лучше, чтобы праздничное меню оставалось в основном постным: скоромных продуктов не должно быть много.

Меню Пасхальной недели может состоять также из овощей и рыбы, а мясо включите в него только на 4-й день. Это может быть нежирная телятина, курица, филе индейки. Жареное мясо, например, шашлыки, а также колбасу можно есть не раньше, чем через неделю после окончания поста. Рыбу и мясные продукты лучше готовить со специями, стимулирующими аппетит и пищеварение, – они помогут переварить «тяжелую» пищу.

Алкоголь на Пасху разрешен. Церковь рекомендует пить сладкое или полусладкое вино, лучше – кагор. Также существует мнение, что бокал красного сухого вина улучшает пищеварение, замедленное постом. Но всего один бокал и только в воскресенье.

Предупреждён - вооружён.
Взять себя в руки после поста ещё сложнее, чем выдержать его.