Не хочется, а - ем

Я тоже ем, когда депрессую. Но сделать не знаю. Во мне словно два человека живут. Один говорит хватит жрать, а другой надо есть пока хочется. А кг растут.

Плохое настроение, как полный штиль, хуже для капитана и не придумаешь.
Мало того, что никуда не двигаешься, еще и стремительно набираешь вес.
Когда настроение на нуле, не хочется шевелиться и даже выходить из дома. В мечтах только одно – остаться наедине с собой и с холодильником.
Многие из нас в такую минуту набирают в магазине после работы что-нибудь углеводненькое и с сахарком, к примеру, мороженое и вафельный тортик к чаю. Кстати, этому есть вполне научное объяснение: сахар и углеводы повышают уровень серотонина. И в краткосрочной перспективе эффект действительно есть: у человека остается чувство, что ему спокойней, что он таким образом заботится о себе. Но в долгосрочной – такие объедаловки для души заканчиваются крокодиловыми слезами по поводу лишних килограммов.
Когда нет настроения, то даже думать не хочется о том, чтобы позаботиться о себе и приготовить что-нибудь полезное и вкусненькое. В результате мы хватаем первое, что попадется под руку. А что у нас как правило попадается под руку? Конечно же какой-нибудь бутерброд с ветчиной (мало кто догадывается, что и в ветчине есть сахар) или упаковка печенья с шоколадной глазурью.
Что же делать?
Например, сделайте себе теплую ванну с аромамаслами и морской солью, или просто посидите на солнышке в обед вместо того, чтобы с бутербродом в руке провести обед в Одноклассниках.
Когда вам кажется, что вы голодны, не надо сразу набрасываться на холодильник. Прислушайтесь к себе, возможно вам нужна не порция ванильного мороженого, а встреча с подругой, с которой вы очень долго не виделись?
Займитесь тем видом деятельности, которое поможет вам ощутить всплеск энергии, например пойти погулять с мамой в парк, или включить музыку погромче и вдоволь подвигаться.
Когда вам хорошо на душе, то и есть не так сильно хочется.

Если б еда помогала решать проблемы...
А худеющим она только их увеличивает - растет вес и недовольство собой, в результате вообще ничё делать не хочется.
Так что держись, отвлекайся и верь в лучшее!!! (я это и для себя тоже пишу )

А если поменять настрой? У меня все наоборот получается - чем все хуже - тем больше борюсь. С молодости так. Проблемы с молодым человеком? Порыдала в ванной, нос кверху, себя в лапы - макияж-маникюр-улыбка - и вперед! Сейчас проблемы другие - а настрой тот же. Разозлитесь на себя! По-хорошему разозлитесь! Жизнь одна, и не стоит ее тратить на самоуничтожение!

а вы думайте в какой физической форме пойдете на собеседование и есть так много не захочется)))

я тоже...ем от пуза..не могу встать из-за стола не с полным желудком...и это ..как наркомания - жор..Сперва наемся....вечером в спортзал, калории сжигать.

Тоже не хочу но ела. Не было ощущения что наедалась, просто ела, ела и ела, пока не появлялось ощущение что все сейчас уже обратно полезет. Так было круглые сутки. Заедала все свои надуманные проблемы. И вот на весах больше 170 кг поняла, что так нельзя и гублю я этим только себя. В итоге уже месяц, питаюсь нормально, сбрасываю вес и нет такого нажираться до отвела, а приучен организм к определённым порциям. Так что все в ваших руках, сметать все подряд и растягивать желудок до размера слона или кушать в меру, если действительно голод есть