Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1) я много хожу. Слежу, чтобы по шагомеру выходило не менее 10 тыс.шагов. Если много ходить не получается, то я занимаюсь дома с Лесли Сансон, 2-3 милли.
2) Плаваю в бассейне 2 раза в неделю по 1 часу+ сауна
3) Каждый день приседания и упражнения на пресс.
Вот и все. Учитывая, что раньше я вообще ничем не занималась, пока этой нагрузки мне хватает.
Про ПП можно здесь почитать:https://www.diets.ru/clubpage/1400116/
А еще здесь я рассказывала о том, как худею :https://www.diets.ru/post/1444161/
Удачи Вам! Правильно питание-это самый комфортный способ похудеть.
Удачного похудения, догоняй меня.
Ещё большего вам оптимистичного настроя на продолжение!