Всем привет!
Я снова буду мучить вас своими еженедельными отчётами
ибо ничто меня так не стимулирует, как необходимость отчитаться, а значит показать хоть какой-то результат
Результаты по весу на этой неделе скромные -100 гр. Мой утренний вес 68,1 (за бортом ровно 13 кг, кстати)
Учитывая, что это после праздничных куличей (и прочих праздничных радостей желудка) - меня устраивают эти 100 гр
Кстати, о празднике
Вот наши скромные куличики, пасха
яички с дочкой красили, она же украшала квиллингом, восковым мелками рисовала. Вот часть
ещё для гостей дочка делала упаковочки под яички. Примерно так выглядело. Потом она ещё наделала красивых, но я уже сфоткать не успела - раздали
Одно яичко она сплела из мелких резиночек (может кто знает такое увлечение школьниц
у дочки куча браслетов из этих резинок
, всяких зверушек плетёт из них
)
Стали мы на Пасху в гости собираться и обнаружила я с утра, что нечего мне одеть
штаны все большие стали
полезла я в дальний угол за теми штанами, что в 65 кг носила
и что бы вы думали???...большие
Пришлось нам с мужем экстренно ехать в магазин за покупками
Заехали в первый торговый центр, зашли в первый отдел с джинсами, взяла первые, на которые глаз упал (46 размер, засомневалась, уж больно маленькие на вид), пошла примерять и...они налезли
они впритык, но налезли
жир не висит над ними
пошли верх к ним присматривать
мой взгляд упал на маечку (вроде не лето, но почему-то захотелось маечку
), а взгляд мужа упал на кораловый жакет
Пошла примерять и всё опять подошло
И тут мужа понесло
начал таскать мне ветровки, но я его притормозила
, скоро день рождения, вот там и принарядимся
На кассе ещё носки прихватили до кучи
Ну вот хвалюсь
(галифе ещё торчит, но раньше было хуже и при меньшем весе, поэтому я всё равно довольна
)
на цыпочки встала, чтобы ноги ровнее были
теперь в жакете, который мужу приглянулся
вот стою без прикрас, галифе пока торчит малёхо, но не критично вроде
Вот такие у меня радости стройнеющей
ну и в гости, когда пришли там тоже меня похвалили, говорят, что не помнят меня уже в такой форме
хотя я такая была в 2013
Ну а теперь для самых стойких подробности моей деятельности на пути к поставленной цели
ПРО СПОРТ
Закончила третью неделю слимдауна 1с ДМ, чувствую себя сильнее. На комплексе "нет проблемных зон" хочется накрутить ещё кг на мои гантельки по 4 кг (хотя на некоторых упрах мне и 2 кг вполне хватает
), сегодня, наверное, накручу
на турнике забываю висеть, то через день, то через два
нужно исправляться
вакуум делаю, живот вроде подтягивается
растяжку воскресную отменила из-за праздников, но ничего, она у меня как дополнение, а не основа
ПРО ПИТАНИЕ
хоть и праздники, но я старалась держать себя в приличных рамках. В гостях ела соляночку калорийную и вкуснючую, но пропустила полдник и за счёт этого не вышла за рамки
всё пробовала, но понемногу.
ну вот вроде про всё коротЕнько рассказала
всем отличного настроения
А у меня за неделю интенсивных трень вес почему-то стоит,а сенодня еще и плюсанул хотя вчера я в душ ползла,так хорошо тренька прошла. Но вот объёмы видно,что уходят, многое уже свободное. И на днях купила себе футболку 50 р,наконец я ушла от 52, поэтому очень хорошо тебя понимкю
спасибо
может мышцы растут, они же и воду задерживают, и весят больше жира
вот это главное наш вес на лбу не написан, а объёмы все видят
когда уменьшается размер - это круто
спасибо
Обновки твои - Все очень хорошо "сидит" на тебе, жакетик красивый.
Очень понравилось ваше пасхальное творчество, особенно коробочки под яйца - классные! И пасху ты здорово украсила изюмом - мне понравилась идея, я раньше только верх и низ украшала, а по граням - очень оригинально получилось.
Ты - молодчинка!
спасибо! приятно очень
дочке передам
спасибо за тёплые слова
Все понравилось: и пасочки, и яйца с сумочками, ты и твои покупочки !
А больше всего настроение!
весна наконец-то пришла, пора расцветать
благо есть от кого заряжаться настроем на спорт икрасоту
спасибо
Ножки стройные!
Обычно горизонтальная полосочка полнит, но ты так похудела, что наоборот полоска только подчеркивает тонкость твоей талии))
Мы ни разу не делали Паску из творога, ваша выглядит очень аппетитно!
Дочка у тебя умница, старалась! Молодец, коробочки очень понравились!
уряяяяя!!! талия у меня всегда есть, так природа распорядилась, а вот ноги нужно самой точить и прям офигенно радуюсь, когда по проблемным местам уходят сантиметры
меня что-то на моряцкий стиль потянуло
мы такую больше любим, чем куличики. Вкусная. Я третий год делаю.
она долго ждала праздник, чтобы что-то помастерить
Вы с дочей молодцы, такую красоту к Пасхе наделали Фигурка класс, галифе не нашла
видимо, я удачно запрятала
Ты постройнела и вообще худышка)Чего в селфи фоткаться не захотела?не понятно.
Красотка и спортсменка! Браво!!!!!!
сфоткалась, только не выложу никак, то забыла, то телефон у детей
это в одежде, стойнит, в купальнике, конечно ещё далеко до совершенства
спасибо
чёт я прям в краске
меня в одежде тоже уже практически устраивает, а для купальника нужно ещё поработать
с обновочками! так красиво! все очень понравилось
доченька молодец! и яичко оч красивое и подставочки
слушай,а
ты просто висишь? не делая никаких упражнений?
расскажи поподробнее=) на голодный желудок? сколько по времени
пока только висеть, я даже подтянутья 1 раз не смогу. Но говорят, что потихоньку связки окрепнут и можно начинать упражняться
я с утра прям. Опираюсь руками на стол, вдох животом (живот надувается, а не грудь), потом резкий и полный выдох через рот (прям до последней капли), живот втянуть к спине и задержка дыхания на 10 секунд (ну или сколько выдержишь, я сейчас 15 сек выдерживаю). Повторить раз 10, я делаю раз 5. Можно делать в разных позах по 3-5 раз. Такое дыхание в йоге используют, бодифлекс, оксисайз, даже Шварцнегер это рекомендовал для живота и талии
а я хочу найти турник невысокий поблизости и даже не просто висеть,а делать упр для лопаток!!! попробую...очень хорошо для осанки!!!=) но руки пока и висеть то слабые
ага,знаю такое...беру на заметку!!! ты прям сразу делаешь,еще до воды натощак? или водичку выпиваешь? и сколько уже делаешь это упр?
спасибо
Какая доча у тебя мастерица,а мои не особо рвуться мастерить.Хотя иногда доча может на ДР открытку какую сделать.
она очень любит это дело, шьёт тоже хорошо мягкие игрушки, куколок.
и это уже здорово!
Выглядишь потрясающе! (никаких галифе в одежде точно не заметно)!
Очень нравится заглядывать к тебе, мотивируешь!
взаимно я вот сейчас подтягиваться пойду
спасибо