Утро прошла 1 миль с Лесли добавила на руки гантели. Вечером тоже прошла 1 миль. Заметила, если ходить весь день на каблуках, то это способствует, моей стройности. Утром съела кофе+ яйцо+ кусочек сайры, собой взяла грушу+морковь и 2 огурца, на ужин съела тушенную капусту+ салат из свежих огурцов. В рацион ввела глицин+ пиколинат хрома Всем удачи к цели.
Утро прошла 1 миль с Лесли добавила на руки гантели. Вечером тоже прошла 1 миль. Заметила, если ходить весь день на каблуках, то это способствует, моей стройности. Утром съела кофе+ яйцо+ кусочек сайры, собой взяла грушу+морковь и 2 огурца, на ужин съела тушенную капусту+ салат из свежих огурцов. В рацион ввела глицин+ пиколинат хрома Всем удачи к цели.
Читать полностью
Лесли это видео тренировки у ней есть программа 1, 2, 3 миль, Я сейчас на 1 миле 22 минуты ходьбы, меня устраивает, так как я не могу сейчас делать резких движений болит левое ребро( я его сломала в декабре, был сильный гололед и я упала на пандус всей спиной).Глицин и пиколинат хрома, что бы не есть сладкое. Я еще пью отечественные витамины "Алфавит". А собак и кошек у меня сейчас нет, аллергия на шерсть животных.
Любить сладкое и тяга к сладкому это две разные вещи.
Помните вы писали: "9 день был абсолютно простым, но потянуло на мучное. съела кусочек хлеба...
10 день посидеть до обеда удалось на огурцах, а в обед на меня напал жор В результате съела печенье...
Почему вас потянуло именно на мучное? А когда напал жор ели печенье, а не курицу или рыбу?
Не задумывались над этим?
Ира 2012 пишет:
а витамины нужны всегда. Сейчас весной особенно.
Они ведь у вас не будут усваиваться. Так что напрасный перевод денег.
Спасибо, что меня комментируете ВЫ сейчас практически мой личный диетолог как "говорят одна голова хорошо, а две лучше". Печенья я тоже отношу к сладкому, как быстрые углеводы. И путь у меня сейчас, действительно низкокалорийная диета, но если очень хочет организм, я его награждаю вкусняшкой иначе происходит срыв и ты начинаешь все с начало. Витамины "Алфавит" разделены на 3 приема, утро, день и вечер и они разработаны именно, как усваивает организм. Может я упрямая и где то ВАС недослышу, хотя прислушиваюсь к Вашим рекомендациям. Спасибо!
Ира, личного диетолога выбирают сами. Ему доверяют и следуют всем его рекомендациям. Вы мне не доверяете и моим рекомендациям не следуете, а действуете по своему.
Кто я на самом деле уже было сказано в комментарии к «13 дню стройности».
Теперь про углеводы. Тяга к «вкусняшкам» это сигнал «SOS» к которому вы остаетесь глухой. Попробуйте догадаться, о чем же сигнализирует вам ваш организм?
И,наконец, витамины. В моей фразе «Они ведь у вас не будут усваиваться» вы сделали акцент на слове «они». то есть на витамины. А надо было сделать акцент на слове «у вас».
Мало просто принимать витамины. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Витамины деляться на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. Если вы не едите жирной пищи, жирорастворимые витамины ( А, D, E и К) у вас не усвоятся. Ешьте их хоть лопатами. А ни о каком здоровье при дефиците витаминов А, D, E и К не может быть и речи.
Скажу больше. Кроме дефицита жирорастворимых витаминов низкожировая диета, которой вы придерживаетесь, приводит к:
1) психическим растройствам (депрессии, нарушениям пищевого поведения и дефициту внимания)
2) увеличению риска рака (особенно рака груди, кишечника и простаты)
3) повышает уровень «плохого» и снижает уровень «хорошего» холестерола в крови.
4) усиливает аппетит и способствует перееданию ( в основном углеводов)
5) застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.
Так что думайте сами, решайте сами куда вас заведет ваше «постройнение»....
Ира, кто такая Лесли? Это собаку вашу так зовут?
И что такое "1 миль"? Вы имеете в виду что прошли утрм одну милю, то есть полтора километра?
И зачем вы ввели в рацион глицин и пиколинат хрома?
А вас тянет на сладкое?
А зачем вы пьёте витамины?
Любить сладкое и тяга к сладкому это две разные вещи.
Помните вы писали: "9 день был абсолютно простым, но потянуло на мучное. съела кусочек хлеба...
10 день посидеть до обеда удалось на огурцах, а в обед на меня напал жор В результате съела печенье...
Почему вас потянуло именно на мучное? А когда напал жор ели печенье, а не курицу или рыбу?
Не задумывались над этим?
Они ведь у вас не будут усваиваться. Так что напрасный перевод денег.
Кто я на самом деле уже было сказано в комментарии к «13 дню стройности».
Теперь про углеводы. Тяга к «вкусняшкам» это сигнал «SOS» к которому вы остаетесь глухой. Попробуйте догадаться, о чем же сигнализирует вам ваш организм?
И,наконец, витамины. В моей фразе «Они ведь у вас не будут усваиваться» вы сделали акцент на слове «они». то есть на витамины. А надо было сделать акцент на слове «у вас».
Мало просто принимать витамины. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Витамины деляться на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. Если вы не едите жирной пищи, жирорастворимые витамины ( А, D, E и К) у вас не усвоятся. Ешьте их хоть лопатами. А ни о каком здоровье при дефиците витаминов А, D, E и К не может быть и речи.
Скажу больше. Кроме дефицита жирорастворимых витаминов низкожировая диета, которой вы придерживаетесь, приводит к:
1) психическим растройствам (депрессии, нарушениям пищевого поведения и дефициту внимания)
2) увеличению риска рака (особенно рака груди, кишечника и простаты)
3) повышает уровень «плохого» и снижает уровень «хорошего» холестерола в крови.
4) усиливает аппетит и способствует перееданию ( в основном углеводов)
5) застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.
Так что думайте сами, решайте сами куда вас заведет ваше «постройнение»....