Советы, желающим похудеть

Наткнулась в просторах интернета вот на какие похудения от женщины, которая сама за 1,5 года похудела на 20 кг!!!
Вот они:
Углеводы кушаем только на завтрак. Но это должны быть сложные углеводы, которые дадут нам энергии на весь день, а это - каши. Для диеты каши на воде, если же вы не стремитесь похудеть, то вам повезло, и вы кушаете кашки на молоке. Но каша - обязательное блюдо для завтрака, а не кофе с бутером.
На обед - изредка углеводы, если кушаем рис, то дикий, не смешиваем с мясом.
Перед едой на завтрак, обед и ужин обязательно большую порцию салата из свежих овощей.

Обедаем - салатом из овощей и постным белковым блюдом: куриная грудка, вот такие оладушки, можно отварные яйца, рыбку, обезжиренный творог.
Тушеные овощи кушаем только на обед, и только если не наелись.

Фрукты - отдельная еда, а не десерт. Их кушаем в первой половине дня между завтраком и обедом.

Ну а на ужин - белок - салатик и рыбку, приготовленную на пару или в рукаве. Салатик к рыбке можно приправить льняным маслом.
не забывайте, что белок очень важен для постройнения. Белок - строитель мышечной ткани, а именно мышцы помогают бороться с жиром.
все соусы промышленного производства из пищи исключить. выпивать минимум 2 литра чистой воды. НЕ СОКА, НЕ ЧАЯ И НЕ КОФЕ, а чистой воды.
Питьевой режим: за 20 минут до еды и через 40 минут после еды.
Саму еду не запиваем.

По-моему все гениально и просто. Мы сами это все знаем, но следует только придерживаться.
Рейтинг:  +9
styleny
15 апреля 2015 года 2 107 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Советы, желающим похудеть
Наткнулась в просторах интернета вот на какие похудения от женщины, которая сама за 1,5 года похудела на 20 кг!!!
Вот они:
Углеводы кушаем только на завтрак. Но это должны быть сложные углеводы, которые дадут нам энергии на весь день, а это - каши. Для диеты каши на воде, если же вы не стремитесь похудеть, то вам повезло, и вы кушаете кашки на молоке... Читать полностью
 


Дневник styleny:



Комментарии:

15 апреля 2015 года
+1
Все правильно,как бы еще в жизнь воплотить все Периодически срываюсь

15 апреля 2015 года
0
Дак я тоже срываюсь

13 мая 2015 года
0
Такое питание на систему -60 от Екатерины Миримановой похоже

13 мая 2015 года
0
Да я тоже сколько диет не прочитала и основы правильного питания - все схоже. Одно и то же вроде. И все легко и просто. только нужно соблюдать(((


Оставить свой комментарий
B i "