Наверно, каждый худеющий, особенно с большого веса, периодически сталкивается с депрессиями и тревожными мыслями. Так вот это мой день. Я раньше уже писала как-то о том, что всерьез начала худеть год назад на системе -60, занималась спортом в меру сил. Похудела за 1,5 месяца на 9,5 кг. с 86 кг до 76,5.
Однако, устав изрядно от постоянных ограничений, сидела дома вечером и рыдала в подушку, когда хотелось снова наесться всякой ерунды. И хоть по системе с утра можно съесть любую вредность - гуляли то друзья и мой парень (нынче муж) по вечерам в пиццерии и хотелось быть с ними, а на меня смотрели как на белую ворону, уговаривали поесть... Ну вот в один день и уговорили. Сорвалась. Сорвалась на год! и стала 90 кг. Не могла взять себя в руки. Теперь замужем, работаю до поздна и стою готовлю ему ночью какой-нибудь гуляш в томатном соусе и чуть не плачу - даже солить не надо, так могу наплакать туда..
Начала худеть в том году 18 марта. Поэтому в этом году дала себе слово, что если не соберусь, то опять, 18 марта, но этого года начну. НАЧАЛА. Вот сегодня 29й день без нарушений. Как и в том году... НО в том году вес убегал прямо, а в этом через каждый 1,5-2 кг топчется на месте и просто выводит из себя!!! Короче, в том году потеряла за месяц 7 кг, а в этом 5 и оттого борьба еще сложнее. Сегодня занималась спортом. Зашла в магазин - там какой-то паренек беззаботно покупает свежий хлебушек с молоком... Я как представила как это круто вместе, что прямо там же чуть не расплакалась. У меня хандра. Когда вижу как медленно идет вес и какие складищи жира висят на мне, начинают мучать мысли, что якобы невозможно, якобы вот-вот вес встанет и не пойдет вниз.
Плачу, не срываюсь, но едва терплю.
Ну ДАЙТЕ МНЕ БОЛЬШОГО СМАЧНОГО ПЕНДАЛЯ! СКАЖИТЕ, ЧТО ПОЛУЧИТЬСЯ! ПОЖАЛУЙСТА. Я СОВСЕМ РАСКИСЛА КАК ТРЯПКА!!!
Из-за булки с молоком
А к лету новый купальник, слабо
Да я что-то так изрядно выложилась сегодня со спортом, а придя домой, увидела свой живот в 2 большущие складки и чуть не разревелась. Думаю, я же уже месяц так стараюсь, такая молодец, но почему не сходит никак. В зеркало стою сравниваю с фоткой перед похудением - не вижу я этих - 5 кг!!! А когда не видишь СПУСТЯ месяц разницы, то само собой, депрессия ((((
написано - красиво, конечно иногда срываюсь. я слабая.
нужно успокоиться и помириться с собой. всё обязательно получиться! быстро сбрасывать вес не желательно - быстро и вернётся. не торопись - поищи себе что-нибудь особенное (н-р рецепт низкокалорийный но вкусный или гель новый для тела или ... не придумала пока больше
удачи!!!!
Пинок на долго не поможет, работа над эмоциями, полное переосмысление как зачем и для чего вы едите- поможет.
Не ожидала, но это так приятно, спасибо
У меня у мужа, хотя он ест в любое время суток, в любых кол-вах, любую еду - острая недостаточность веса! Он при росте 190 см весит 54-52 кг (колеблется). Чувствует себя нормально если много ест, а если не поел - через пол дня начинает прямо сознание терять - никаких жировых запасов. Ходили к врачам, сдавали анализы... но никаких болезней - его 3 сестры точно как он - генетика. Ничего не уходит в запас, все, простите, в туалет до последнего грамма. А у меня все в роду очень полные (оттого и уговаривают бросить затею с похудением,а сами почти все за 100кг, аж смотреть больно).
И сами понимаете, что кормлю я мужа очень часто и готовлю ему часто после работы (я работаю до 22:00 и прихожу в 22:30 домой и до 00:00 ему готовлю еду на весь следующий день и он всю ее съедает!). Оттого морально еще сложней!!! Я то готовлю стою... и понимаю что эта, скажем, сковородка мяса пойдет у него в энергию, а у меня в жир и никак иначе. Попробуй не плакать! Несправедливость же!!!
Во-вторых, относитесь к похудению как к образу жизни. Готовьте себе вкусно, но по системе, с утра кушайте, то что действительно хотите. Но сладкое все же не очень желательно. Так как от него очень есть разбирает в обед и дальше
Может поможет, я похудела на системе с 81 до 54 кг. Вес в норме 5 лет. Чуть чуть усилий, и такой хороший результат!
Да, конечно, поможет! Вы же фактически говорите, что моя система работает. Извините, а за какой период вы на столько похудели и каким темпами шел вес вниз? Вы мне очень поможете, если расскажите. И еще... какая была физическая нагрузка/как часто?
Физ нагрузки особо не было (а зря!
Сейчас вот бегаю по утрам по 3-4 км, каждый день. Хочу подтянуть тело к лету. Лишнего веса нет, но упругость никому не помешает
Упругость точно никому не помешает, это точно
Подумайте вот о чем, чем медленней худеете, тем "прочнее" будет результат. Почитайте на диетесе полно девушек, которые то фантастически худеют (до -5 за неделю, и туту же наберают, опять худеют и так далее), к результату нужно идти мелкими но уверенными шажками
Удачи вам, в этой не легкой борьбе. И давайте дружить? Хочу следить за вашими хорошими результатами)
И спасибо вам... за вашу короткую историю (-19кг), успокаивает...
Наверно, дико истерить
Ну да, вы правы... ТО худела, то год жрала.
вероятно, да. Просто 90 и 85 (даже 80кг) мало чем внешне отличаются при росте 163 см и поэтому сложно морально. Хочется же видеть результат. А у меня - 5 кг и как висело брюхо, так и висит
Спасибо вам большое за поддержку! Вы в теме, поэтому так хорошо меня поняли. Я желаю нам обеим выиграть эту битву и больше в годовые загулы не уходить.
Желаю успехов и продвижений!!! Предлагаю Вам дружить, очень интересная у Вас история, с удовольствием буду читать дневник. И посильную поддержку буду оказывать-моральную.
А ограничения Вам неприятны, тяжелы и трудны.
Одно из двух.
Либо продолжайте мучать и истязать себя невкусной и нудной диетой, мечтая о.............
Либо выберите себе диету по нраву. Я бы посоветовала даже не диету - а ПП. А в сети по рецептам ППшным можно найти стооолько вкусностей, Вы даже не представляете...
Рассчитайте себе коридор калорий. В пределах этого коридора можно даже вечером позволять себе достаточно еды.
И, да... С каждой попыткой похудения вес будет уходить все сложнее и сложнее.
Сейчас я себе сказала - "твоя планка - 2 кило в месяц". Будет больше - будет бонус, буду рада и сильнее стремиться дальше.
Удачи Вам. Пересмотрите свое отношение - и всё получится!
уныние не только страшный грех, оно еще мешает нам стройнеть кроме всего прочего)))
меня тут тоже девочки пару дней "пинали и валерьянкой отпаивали", а сегодня солнышко в душе, хоть и дождь за окном
Здорово наверно с - 20 живется))) Вот бы и мне так :-) Буду стремиться!
Малахова по специальности теплотехник и система ее основана как раз на преобразование еды не в жир,а в энергию,как у вашего мужа,я так предполагаю...
И это именно ДИЕТА, не верите? - почитайте определение слова ДИЕТА.
Потому что на нём, по моему мнению - можно есть абсолютно всё, но не часто и разумно.
Что я имею в виду:
регулярно вы питаетесь правильно, соблюдаете режим ПП.
Это вы делаете не чтобы худеть-красиветь, а для ЗДОРОВЬЯ, ради улучшения качества жизни.
И вот вас пригласили в кафе-ресторан-пиццерию.
Вы КУШАЕТЕ порцию ПП дома, идёте в (куда там вы идёте) - и без зазрения совести кушаете всё, что хотели бы попробовать.
Много не съедите, вы сыты.
Приходите домой - спокойно продолжаете ПП.
Всё.
Худеть будете медленно но верно до идеального веса.
Ну всё это разумеется если ваши похождения в рестораны не будут ежедневными))))))
(да и тут можно извернуться - просто берите себе один кусок пиццы (съедая от него половину), или 1 салат, или 1 пироженко напополам с мужем)))
попробуйте!
Больше спорта!
Тогда и калории тратятся и на мысли глупые нет времени.
И еще: диета-этп не временная панацея, а образ жизни
Прлстите себя,за то,что сорвались! Вы же живой человек,пускай это будет опытом для вас! Вы же для себя личный пример,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! Давайте дерзайте! На систете,пп,пк,Дюкан...к чему душа лежит! У вас ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!—С