Сегодня ровно месяц как я приняла решение в очередной раз худеть
Честно сказать в диету я не верила и особенных результатов не ждала... Не, ну как не ждала, ждала конечно, но отдавала себе отчет что могу все бросить через несколько дней. Да- да вот такой я оптимистичный пессимист
За диету я принялась осторожно.
Порции сократила до 200 гр твердой пищи и 250 гр супов, ела каждые 2 часа. По другому по началу не могла, но ограничивать в выборе себя не стала.
Вот это меня и подкупило!
Не надо отдельно себе готовить, не надо с жадным ужасом смотреть на картофель
и желать какую то конфетку (на которую вне диеты я бы даже не взглянула). Вот это "МОЖНО ВСЕ" и сыграло главную роль.
Первые две недели я приноравливалась к новому питанию, но вес уходил стремительно, потеряла сразу 2 килограмма, а потом когда я решила что сверну горы вес встал.
И стоял 9 дней! Намертво
Но было ощущение что объемы все таки уходят. Да и режим питания мне нравился.
Вообщем я решила стоять на своем.
Настояла :
Итог за первый месяц:
Вес - минус 3,5 кг
Талия - минус 6 см
Грудь - минус 4 см
Бедра - минус 2 см
За этот месяц я пережила 2 праздничных застолья. Не без грехов конечно, но и без срывов в полном нашем диетическом понимании
Порции уменьшила до 150-200 гр и интервал между приемами пищи увеличила до 3-х часов.
Для меня эта диета самый приемлемый вариант - это я точно знаю! А результаты будут, теперь я уверена.
Сегодня ровно месяц как я приняла решение в очередной раз худеть 
Только мало
Может не надо?
Но мне нужна стратегия как жить дальше и не набирать. Вот маюсь. Ищу.
Хочу какую-то систему питания, а какую ума не приложу.
Изобретаю, короче.
Ты как найдешь сигнализируй
Я тоже много читаю в Инете, именно о системах питания, а не о краткосрочных диетах.
Поняла для себя, что главное, нужно часто питаться ( через 2-3 часа), и по малу. Много пить.
Утром - белки. и на ужин - белки. В течение, всего дня - и углеводы, и жиры ( всё в меру).
И конечно же, исключить всё "неправильно". Хотя, иногда можно и по-баловать себя.
Посмотри в Ютубе видео Анны Куркуриной (тренер): её диетолог рассказывает, как правильно питаться.
http://www.youtube.com/watch?v=Bvn_C_QfxLs
Может, тебя заинтересует эта информация)))
А что за лесенка?
Да и диета Лесенка ненадежная.Хоть и быстрая.Все кг вернуться с лихвой.Быстро худеешь,еще быстрей наберешь,когда с нее сойдешь.А пить днями компоты и заедать углем-это на всю жизнь невозможно.
Так можно про многие диеты сказать, если потом есть все подряд.
Насчет угля активированного, он безвреден, это все знают. Ну и организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты Лесенка. Если есть все подряд конечно вернутся и с лихвой, а если думать головой и не разъедаться, то все будет в норме.
Только, не бросай нас ...
Всё получится, и больше скинуть ...главное, терпение и упрямство.
У Вас отличный результат