Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 85,5..
Сегодня 100-ый день на методике!!!
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. Муж приготовил мне окуня в фольге..вкуснотища..съела половину..
в 14 часов манго..
в 16 часов манго..
Ужин - салатик огурцы, помидоры, перец, чеснок,1 ложка масла, семена кунжута
Перед сном белки от двух яиц..
По списку..
1. Вставать до восхода- проснулась в 4-15
2. Ходить не меньше 8 км -прошла
3. По дороге слушала музыку и мечтала...
4. Плавать в океане - поплавала..вспоминала остров и какая там вода..
5. Для дома- убралась в ящике на кухне..а дальше ленилась..
6. Читать каждый день..
1. Прочитала продолжение Поллианны- "Поллианна взрослеет "- опять как начала читать..так и пока не кончилась книжка - не остановилась..очень понравилось..
2. Продолжила читать Ковалькова..остановилась на стр.185 из 655
7. Узнавать что -то новое каждый день- В Китае введен в эксплуатацию новый монстр инженерной мысли – самый длинный в мире надводный мост, протяженность которого составила 42,5км.
Мост под названием Qingdao Haiwan Bridge позволил жителям пригорода Хуандао без проблем добираться на работу в ближайший мегаполис Циндао. К слову сказать, при конечной стоимости сооружения в $8,7 млрд время в пути сократилось всего на 20 минут, что не могло не вызвать недовольство налогоплательщиков.
Что касается технических подробностей, то движение по мосту осуществляется по шестиполосному дорожному полотну, а в конструкции использовано 5,2 тысячи опор. Как обещают инженеры, мост способен выдержать не только 8-балльное землетрясение, но и тайфун.
Известно, что предыдущим рекордсменом среди надводных мостов был мост над озером Пончартрейн, построенный в американском штате Луизиана. Его длина составляет 38,4км.
Заходите в темку в группе и пишите, что вы узнали сегодня нового..
https://www.diets.ru/post/1443676/
8. Английский - позанималась немного на телефоне..
9. Дети: рисовали и вместе занимались уборкой..
10. Готовить больше- сегодня получилось 10..
11. Делать что-нибудь по уходу за собой - просто намазала руки кремом..
12. Любить себя и делать для себя что-нибудь приятное - читала книжку в тишине, общалась с сестрой, сидела на сайте.
13. Соблюдать методику не нарушая- не нарушала (100 дней)- ура!! круглая дата..
14. Выпивать не меньше 2литров воды, лучше 3-3,5 литра- выпила больше 2 литров.
15. Перед сном проверять раковину, чтобы блестела и в ней не было посуды.- выполнила.
16. Вести дневник и честно отмечать, что сделала и что не сделала.-написала.
17. Проверять эл. почту, читать, удалять, отвечать на письма- все сделала - во входящих 0.
18. Ложиться спать с 21 до 22 - легла в 21-30..
Я очень-очень хочу научится, пыталась постепенно - не смогла, все равно сплю.
А чем занимаетесь с утра?
А сейчас где живете?
честно говоря особо то мучений не было..главное первый раз встать рано, днём не спать..вечером лечь рано и уже на следующее утро вставать легче, раз выспалась..и быстро я привыкла..
С 3-00 до 4-00 – самое лучшее время для духовной практики (молитва, медитация, чтение мантр ), но выполнение такой практики требует подготовки и следование определенному образу жизни, иначе могут развиться серьезные нарушения здоровья.
Рекомендуемое время сна – 6 часов, но для людей, живущих под воздействием гуны страсти (таких в наше время подавляющее большинство) оптимальным считается 7 часов.
Во время сна происходит наполнение организма психической энергией (оджес). Это наполнение происходит с 21-00 до 4-00 под воздействием силы Луны. Поэтому работа в ночное время считается крайне неблагоприятным видом занятия.
Человек, встающий с 4-00 до 5-00, обладает большей жизнерадостностью, легко преодолевает трудности в жизни, имеет потенциал лидера и способен добиться больших материальных успехов. У таких людей в течении дня наиболее часто присутствует ощущение Счастья.
Тот, кто встает с 5-00 до 6-00, тоже будет добиваться определенных успехов, но не таких выдающихся. Серьезных проблем в жизни тоже не будет.
О том, кто встает с 6-00 до 7-00, говорят: его поезд ушел. Тут приводится такой пример: петух кукарекает в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвертое кукареканье не считают это просто прощальное «пока» опоздавшим . раздающееся после 6-00.? Те, кто встают с 6 до 7 утра, теряют возможность быть бодрыми, часто имеют сниженный тонус, имеют склонность опаздывать.
Люди, встающие с 8-00 до 9-00, предрасположены к хроническим заболеваниям, имеют пониженный или сильно повышенный тонус, возможна тошнота, зависимость от кофе, психическая слабость, депрессии, отсутствие веры в себя т.к. она идет от силы Солнца в первые часы рассвета.
Встающий с 9-00 до 10-00 человек имеет предрасположенность к несчастным случаям. Веды говорят, что такие люди часто умирают преждевременно.
Встающий в 11-00 и позже не имеет никакой возможности вырваться из под влияния гунны невежества. Такие люди очень эгоистичны и неспособны воспринимать истину. В 9-00 самый крайний срок для вставания.
Веды говорят, чтобы исправить свою судьбу и отрицательную карму нужно вставать только до 6-00. Иначе это невозможно.
Тот, кто встал утром, должен в течении 15 минут принять прохладный душ с головой (женщинам можно не мочить волосы каждый день, использовать непромокаемую шапку). Прохладный душ позволяет очистить тонкое тело ума от воздействия гуны невежества царящей ночью. 70% депрессий снимаются просто холодным душем (до 6 утра)
Я работаю сутки-трое,и ночью не сплю каждые четвертые сутки,а после ночи сплю днем,соответственно ложусь поздно и встаю поздно,и так далее,тому подобное
Получается не вырваться из лап-гуны