Дневник за 15 апреля.

Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 85,5..

Сегодня 100-ый день на методике!!!

Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко..





Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.





Сегодня рыбный день.. Муж приготовил мне окуня в фольге..вкуснотища..съела половину..




в 14 часов манго..

в 16 часов манго..

Ужин - салатик огурцы, помидоры, перец, чеснок,1 ложка масла, семена кунжута




Перед сном белки от двух яиц..




По списку..

1. Вставать до восхода- проснулась в 4-15

2. Ходить не меньше 8 км -прошла

3. По дороге слушала музыку и мечтала...

4. Плавать в океане - поплавала..вспоминала остров и какая там вода..

5. Для дома- убралась в ящике на кухне..а дальше ленилась..

6. Читать каждый день..

1. Прочитала продолжение Поллианны- "Поллианна взрослеет "- опять как начала читать..так и пока не кончилась книжка - не остановилась..очень понравилось..




2. Продолжила читать Ковалькова..остановилась на стр.185 из 655



7. Узнавать что -то новое каждый день- В Китае введен в эксплуатацию новый монстр инженерной мысли – самый длинный в мире надводный мост, протяженность которого составила 42,5км.

Мост под названием Qingdao Haiwan Bridge позволил жителям пригорода Хуандао без проблем добираться на работу в ближайший мегаполис Циндао. К слову сказать, при конечной стоимости сооружения в $8,7 млрд время в пути сократилось всего на 20 минут, что не могло не вызвать недовольство налогоплательщиков.

Что касается технических подробностей, то движение по мосту осуществляется по шестиполосному дорожному полотну, а в конструкции использовано 5,2 тысячи опор. Как обещают инженеры, мост способен выдержать не только 8-балльное землетрясение, но и тайфун.

Известно, что предыдущим рекордсменом среди надводных мостов был мост над озером Пончартрейн, построенный в американском штате Луизиана. Его длина составляет 38,4км.



Заходите в темку в группе и пишите, что вы узнали сегодня нового..

https://www.diets.ru/post/1443676/

8. Английский - позанималась немного на телефоне..

9. Дети: рисовали и вместе занимались уборкой..

10. Готовить больше- сегодня получилось 10..


11. Делать что-нибудь по уходу за собой - просто намазала руки кремом..

12. Любить себя и делать для себя что-нибудь приятное - читала книжку в тишине, общалась с сестрой, сидела на сайте.

13. Соблюдать методику не нарушая- не нарушала (100 дней)- ура!! круглая дата..

14. Выпивать не меньше 2литров воды, лучше 3-3,5 литра- выпила больше 2 литров.

15. Перед сном проверять раковину, чтобы блестела и в ней не было посуды.- выполнила.

16. Вести дневник и честно отмечать, что сделала и что не сделала.-написала.

17. Проверять эл. почту, читать, удалять, отвечать на письма- все сделала - во входящих 0.

18. Ложиться спать с 21 до 22 - легла в 21-30..
Рейтинг:  +16
Katarinaotress
16 апреля 2015 года 186 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 15 апреля.
Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 85,5..
Сегодня 100-ый день на методике!!!
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

16 апреля 2015 года
+1

17 апреля 2015 года
0

16 апреля 2015 года
+1
А как у вас получается вставать до восхода солнца? Или как приучили себя?

17 апреля 2015 года
0
сложно было первую неделю где-то..помню начинала я с 8 марта в России (2012 год), на улице снег, холодно и темнота, глаза слипаются, включила свет и сижу на кровати с закрытыми глазами... когда лето и светает рано намного проще..а сейчас даже до 6 не смогу проспать..а если все таки поздно встаю(давно этого не было), то целый день себя чувствую вялой, сонной, какой то уставшей..

17 апреля 2015 года
0
Т.е. все таки через мученья?
Я очень-очень хочу научится, пыталась постепенно - не смогла, все равно сплю.
А чем занимаетесь с утра?

Katarinaotress пишет:
с 8 марта в России (2012 год)
А сейчас где живете?

17 апреля 2015 года
0
я сейчас живу в Королевстве Камбоджа...

честно говоря особо то мучений не было..главное первый раз встать рано, днём не спать..вечером лечь рано и уже на следующее утро вставать легче, раз выспалась..и быстро я привыкла..

pup
16 апреля 2015 года
+1
Поздравляю со стодневкой и желаю дальнейших успехов!

17 апреля 2015 года
0
спасибо..

16 апреля 2015 года
+1
Поздравляю с юбилеем !!! 100 дней - это только сказать легко !!! Потихоньку читаю все Ваши посты . Очень интересно почерпнуть что-то новое для себя. Молодец !!!

17 апреля 2015 года
+1
спасибо большое..а вы в Германии живете?

18 апреля 2015 года
0
Да, в Германии. Пыталась 3 дня приучить себя вставать хотя бы в 6.30. Не удалось.....Успокаивает только то, что я не работаю и то, что во сне сжигаются калории. Но ведь это жутко - проспать большую часть жизни !

18 апреля 2015 года
0
я тоже не работаю..но вставать рано так классно!!!

19 апреля 2015 года
0
Ура ! Сегодня встала в 7.00 ! Правда- жизнь с утра прекрасна !!! Купила тоже приправу Caram masala . Хочу, как ты попробовать с утра с кефиром. Что это даёт ? В рис наверное тоже вкусно ?

20 апреля 2015 года
+1
Здорово!!!! Молодец!! Вот тебе для дальнейшего стимула....

С 3-00 до 4-00 – самое лучшее время для духовной практики (молитва, медитация, чтение мантр ), но выполнение такой практики требует подготовки и следование определенному образу жизни, иначе могут развиться серьезные нарушения здоровья.


Рекомендуемое время сна – 6 часов, но для людей, живущих под воздействием гуны страсти (таких в наше время подавляющее большинство) оптимальным считается 7 часов.

Во время сна происходит наполнение организма психической энергией (оджес). Это наполнение происходит с 21-00 до 4-00 под воздействием силы Луны. Поэтому работа в ночное время считается крайне неблагоприятным видом занятия.

Человек, встающий с 4-00 до 5-00, обладает большей жизнерадостностью, легко преодолевает трудности в жизни, имеет потенциал лидера и способен добиться больших материальных успехов. У таких людей в течении дня наиболее часто присутствует ощущение Счастья.

Тот, кто встает с 5-00 до 6-00, тоже будет добиваться определенных успехов, но не таких выдающихся. Серьезных проблем в жизни тоже не будет.

О том, кто встает с 6-00 до 7-00, говорят: его поезд ушел. Тут приводится такой пример: петух кукарекает в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвертое кукареканье не считают это просто прощальное «пока» опоздавшим . раздающееся после 6-00.? Те, кто встают с 6 до 7 утра, теряют возможность быть бодрыми, часто имеют сниженный тонус, имеют склонность опаздывать.

Люди, встающие с 8-00 до 9-00, предрасположены к хроническим заболеваниям, имеют пониженный или сильно повышенный тонус, возможна тошнота, зависимость от кофе, психическая слабость, депрессии, отсутствие веры в себя т.к. она идет от силы Солнца в первые часы рассвета.

Встающий с 9-00 до 10-00 человек имеет предрасположенность к несчастным случаям. Веды говорят, что такие люди часто умирают преждевременно.

Встающий в 11-00 и позже не имеет никакой возможности вырваться из под влияния гунны невежества. Такие люди очень эгоистичны и неспособны воспринимать истину. В 9-00 самый крайний срок для вставания.

Веды говорят, чтобы исправить свою судьбу и отрицательную карму нужно вставать только до 6-00. Иначе это невозможно.

Тот, кто встал утром, должен в течении 15 минут принять прохладный душ с головой (женщинам можно не мочить волосы каждый день, использовать непромокаемую шапку). Прохладный душ позволяет очистить тонкое тело ума от воздействия гуны невежества царящей ночью. 70% депрессий снимаются просто холодным душем (до 6 утра)

20 апреля 2015 года
0
Ну-у-у, спасибо !!! А как встать в 4 часа утра, если смена вечерняя до 23.00 и + до дома добраться ? Видно умру раньше срока....Я то сейчас не работаю и поэтому могу экспериментировать. А что же мне с таким количеством времени делать ? Вот сегодня я встала в 7.00 и сделала зарядку ( зумба) 35 минут. Позавтракала белковым коктейлем с добавлением 0,5 ч.л.Гарам масала. И ..засела за комп...Сготовила обед, прогулялась 35 мин и ... снова за комп...Вечером гимнастика 1 час и ... спать... .

21 апреля 2015 года
0
грустно конечно когда работа не совпадает с правильным режимом дня..но хотя бы это не очень часто? а когда времени много - это очень хорошо . так много всего можно успеть...чем вы вообще любите заниматься?

21 апреля 2015 года
0
Не знаю, я какая-то без хобби ...Правда прогулки обожаю и вот спортом нравиться заниматься. Встаю в 7.00 и делаю зарядку. Вчера была Зумба, а сегодня воротниковая зона. Огромное тебе спасибо, что РАЗБУДИЛА меня. Пусть это не много , но главное начать ! Срочно надо подыскать занятие для души...

20 апреля 2015 года
0
Вот я поняла,что со мной все не айс...
Я работаю сутки-трое,и ночью не сплю каждые четвертые сутки,а после ночи сплю днем,соответственно ложусь поздно и встаю поздно,и так далее,тому подобное
Получается не вырваться из лап-гуны

21 апреля 2015 года
0
ну хотя бы в другое время старайся как то компенсировать..

16 апреля 2015 года
+1
Поздравляю -100 дней как стометровка

17 апреля 2015 года
+1
ещё немного и 1\3 года..

18 апреля 2015 года
0
главное,это результат

18 апреля 2015 года
+1
да, конечно и ещё его удержать..

18 апреля 2015 года
0
это наиважнейшее -я не удержала,теперь маюсь сначала

18 апреля 2015 года
0
а доскольки ты похудела и сколько опять набрала?

17 апреля 2015 года
+1
С юбилейчиком и прекрасным результатом!!!!!

17 апреля 2015 года
0
спасибо!!


Оставить свой комментарий
B i "