Привет всем!
А у меня сегодня с утра приятный сюрприз - большой отвес. Вчера было 111,7, а сегодня 110,4!
Питание за вчера: утром хлопья мультизерновые с молоком. Перекус - салат из капусты с петрушкой, 2 бездрожжевых хлебца. Обед: плов с куриным крылышком, винегрет. Ужин: кусочек куриного филе, немного консервированной фасоли в томате с грибами и маринованные синенькие с подсолнечным маслом, чесноком и луком. За день 3 чашки кофе и воды много. Обычно после этих синеньких были привесы, а сегодня вот такое счастье привалило!
Движение вчера: тренировка Фиткервс. После тренировки показала дневник питания тренеру, она одобрила. Говорит, продолжай в том же духе.
Уход за собой - кремы для лица и рук.
Настроение было хорошее весь день, день удачный.
Всем отличной пятницы и хорошего настроения!
Хлебцы с пометкой диет-е не всегда диетические. Разжигают аппетит также они очень ...) - надеюсь кожу крылышка ты не ешь
Поздравляю с отвесом
НО по калоражу вполне укладываешься
то хотя бы первым ешь овощной салат,
или просто овощ и в таком же количестве
Калорий организм на переваривание такого микса
будет тратить больше, на боках ничего не осядет, вес быстрее пойдёт