Похудение для ленивых

Лучше всего — с очищения организма. Хотя бы с легкого. Как очистить организм ленивому? Ну, например, с помощью обычной чистой воды.

Употребляя ее исходя из нормы (40 мл на 1 кг веса), и обязательно исключив из рациона все вредные продукты (жареное, копченое, жирное, сладкое мучное и т.п.- без этого ничто не поможет похудеть!), вы поможете организму избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются там вместе с жирами. Кроме того, вода нормализует обмен веществ и работу кишечника, что только ускорит процесс похудения.

Как и когда пить: воду необходимо пить с утра натощак (стакан-два), в течение дня при каждом желании покушать (но кушать можно, если после приема воды остается чувство голода), вечером, перед сном. От всех других напитков необходимо отказаться — только вода! Кстати, на этом и основана знаменитая диета на воде — самая подходящая диета для ленивых.

Способы похудения для ленивых

Танцы, аквааэробика, плавание. Почему мы включили это варианты похудения для ленивых? Потому что рассматриваем вашу лень, как нежелание делать для похудения что-либо неинтересное или трудновыполнимое. Эти же занятия приносят удовольствие. Если вам лень готовить диетический обед, то это ведь не значит, что вы ленитесь сходить на дискотеку? Регулярные танцы, равно как и активность в воде, помогут не только сбросить лишние килограммы, но и сделают тело красивым и подтянутым.
Вынужденная активность. Здесь в помощь лентяям и лентяйкам придет специальный отказ от
а) лифта, если живете на высоком этаже;

б) транспортного средства, если живете не очень далеко от работы, подружки, магазина и т.д. Полезно даже заменить автотранспорт на велосипед;

в) теле-или аудио дистанционного пульта. Такие вот своеобразные упражнения для похудения для ленивыхJ;

3. Еда маленькими порциями. Похудение для ленивых может быть основано на употреблении еды маленькими порциями, но с недолгими перерывами. Оптимальный вариант — 5-6 раз в день. Контроль порций поможет сократить потребление пищи на 200-300 ккал в день, благодаря чему за пару недель можно потерять до 1 кг веса.

Особая диета для ленивых

Ее разработали западные диетологи и судя по тому, что говорят по ее поводу отзывы, диета вполне эффективна, хотя похудение с ней идет не так быстро, как хотелось бы некоторым — до 5 кг за полгода.
В чем суть диеты:
1. Употребление исключительно обезжиренных кисломолочных продуктов

2. Обязательное включение в завтрак одного-двух вареных яйца. Как выяснили ученые, такой завтрак поможет снизить калорийность остальных приемов пищи примерно на 300 ккал.

3. Употребление на обед и ужин жидких блюд, что позволит либо снизить порции вторых, либо полностью от них отказаться, что, опять-таки, снизит калорийность рациона.

4. Есть пищу медленно. Это покажется вам странным, но считается, что медленное пережевывание снижает калорийность употребляемой еды на 125 калорий.

5. Ежедневное употребление зеленого чая (до 4-5 чашек в день), что само по себе поможет облегчить тело на 3-4 кг за пол года.