Главная > Дневники > Дневник пользователя Ketrin Love

Ну как вы набираете заветные 1200 каллорий..

С пятничным отчетом... сегодня был субботник (пятничник) До обеда убирали граблями листья... После обеда отчеты и вот дома...
Съедено за день:
6.00 полгруши и творог с сах.замом грамм 50... (овсянка надоела)
11.30 четверть яблока
12.00 курогрудь... грамм 200
17.00 ужин... пол груши и кусок яблока (сладкого захотелось и купила зефир... но он на утро!!!)
18.00 салат из капусты полтора яйца и крабопалок заправленного сметаной 10 %... делала и себе и детям...съела немного...
Ну и к чему я,... опять мало каллорий...а это плохо... ((((а больше есть и не хочется... че делать... ума не приложу...

Рейтинг: +4

Ketrin Love

17 апреля 2015 года

192

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1450244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ну как вы набираете заветные 1200 каллорий..</a>                  <div style="padding:7px 0;">С пятничным отчетом... сегодня был субботник (пятничник) До обеда убирали граблями листья... После обеда отчеты и вот дома...<br>Съедено за день:<br>6.00 полгруши и творог с сах.замом грамм 50... (овсянка надоела)<br>11.30 четверть яблока<br>12.00 курогрудь... грамм 200<br>17.00 ужин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1450244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1450244/
              ]Ну как вы набираете заветные 1200 каллорий..[/url][/b][/size]
              С пятничным отчетом... сегодня был субботник (пятничник) До обеда убирали граблями листья... После обеда отчеты и вот дома... Съедено за день: 6.00 полгруши и творог с сах.замом грамм 50... (овсянка надоела) 11.30 четверть яблока 12.00 курогрудь... грамм 200 17.00 ужин... пол груши и кусок яблока (сладкого захотелось и купила зефир... но он на утро!!!)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1450244/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ketrin Love:

Продолжаем
Протокол Табата
• Ну как вы набираете заветные 1200 каллорий..
В чем разница...
опять белковый. .. только дефицитный. ...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Комментарии:

777dasha777

17 апреля 2015 года

Надо куда то вам углеводов, их совсем-совсем нет, ну кроме яблок и груш. Как вы ланчем и ужином наедаетесь для меня вообще загадка, я б с такого только еще больше есть захотела. Плюс совсем нет растительных жиров, которые обязательно должны быть.

Ответить

koshechka33

17 апреля 2015 года

"Ну как вы набираете заветные 1200 каллорий", хм, скажите лучше как вы ими наедаетесь? Мне вот и 1600 мало...

Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

Не, ну 1400ккал я наедаюсь, даже как то много иногда. Может от того что и вес у меня небольшой. Мне тоже бы повышать, а я никак, стала вместо овощей есть углеводы на обед с мясом, нифига не поменялось

Ну с 1200 до 1400 я подняла за последнее время.

↑ Ответить

koshechka33

17 апреля 2015 года

А я на 1600 успешно похудела, меньше и не ела

↑ Ответить

777dasha777

18 апреля 2015 года

Ну вот я что то резко ограничила, но первое время наедалась и 900ккал, но быстро дошла до 1200. Сейчас постепенно увеличиваю.

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Ахах)))видать организм привык...((( больше 5 лет не ем хлеб...макароны...пироженки и т.п...даже каши не ела...питалась фруктами...творогом и овощами...вообщем помоему обменник убила...начала вот наконец-то сложные угли вводить по чуть-чуть...сладкое раз в месяц...после 7 не ем...а толку ноль...вес как стоял так и стоит((((

↑ Ответить

Мадам лё Траво

17 апреля 2015 года

а толку в ограничении каш, хлеба?
и большой разрыв 12-00 и 17-00
суп в обед был бы кстати

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

супы не люблю...на работу в 6.40 выхожу из дома...в 11.30 обед до 12.15...работа до 16.15...пока дойду...заберу детишек из школы...прийдем...кормлю их...потом себя....как-то так?каши не ограничиваю...просто больше не лезет...а хлеб не люблю...

↑ Ответить

Мадам лё Траво

17 апреля 2015 года

я тож творог не люблю, но ем.

Смешиваю его с чем угодно и ем.
смысл правильного питания - регулярно и понемногу.
понемногу выходит, а вот регулярно хуже))
суп-пюре, уха, борщ, зеленый борщ вообще бомба! как его можно не любить?
и вода, пьете?

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

НЕ...творог я как раз таки люблю...а супы вот нет....вода 2 л...каждый день...как положено...

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Не.... это только сегодня только так. ...а целую неделю например. . С утра овсянка грамм 50....в обед перловка или гречка тоже грамм 50 и еще курогрудки либо рыбки 50....а прихожу домой к 6...в 9 уже спать. .. не хочется на ночь тяжелого.... поэтому либо творога 150 грамм... либо брокколи с творожком... либо салатик. .. но все равно каллоража больше 700 не выходит (((

Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

рыбки к гречке можно и побольше, между завтраком и обедом горсть орехов. Между обедом и ужином тоже можно что то придумать, например вот я подсела на хлебцы клюквенные.
А цель у ас сейчас какая? худеть? Толстеть? Обменку наладить?

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Убила обменник. . В ноябре курить бросила. ...в декабре-январе. ..позволяла себе питаться как все ...салатикиа чуть...и ....конфетки....иногда....и когда в феврале встала на весы. ...тг рулонов цифру в плюс 10 ((((вот так с февраля... вес и не меняется. .. плюс. ..минус 1.5 кг

↑ Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

Добавила немного вопросов к предыдущему комменту, но уже поняла ответы.
Так ну вы же ели больше когда позволили себе больше? Как умудрялись? Сейчас только обменку разгонять, но для этого надо есть. Кстати вот сейчас в овощной салат порезала немного авокадо, он сильно калорийный и полезный.

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Цель похудеть конечно. .. но понимаю что этого надо сначала наладить обменку....

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

17 апреля 2015 года

Блин, ну съешьте хотя бы половинку яблока, а не четверть, творог по-жирнее

Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

А от 5 процентового тяжесть в желудке.... да и яблока например больше не лезет. ...я бы с радостью. ... просто приучила свой организм и себя. ..знаю что так не правильно. .... но ни как не получается исправить. .... (((

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

17 апреля 2015 года

Есть как вариант - готовить маффины из повседневнй еды. Я вот например съедаю полстакана гречи(вес в сухом виде) и обычно или наедаюсь, или даже объедаюсь слегка, а если делаю маффины из этого же колличества, то могу съесть двойную порцию) А печёноочные и куриные кексики. так вообще могу как семечки щёлкать)

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Ой...в первый раз слышу про такие маффины...а рецептиком не поделитесь? ?? Буду очень признательна....!!!))))

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

17 апреля 2015 года

Беру стакан гречи и запариваю кипятком на ночь(на стакан гречи плтра стакана воды) в принципе ргечу можно и отварить, но я всегда запариваю. Готоовую кашу смешать с яйцом, добавить полстакана кефира(смотреть по консистенции, что бы тесто не было слишком жидким) раскладываем в формочки для маффинов и выпекаем до готовности)

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

ух ты...как все просто...быстро и вкусно я думаю...обожаю такие рецепты ..Спасибо!!!

.а кексики куриные и печеночные?

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

18 апреля 2015 года

печёночные: беру 400-450 грамм печени, одно яйцо. кефир. Печень перекручиваю через мясорубку(можно воспользоваться блендером), иногда в ещё лук добавляю, добавляю полстакана кефира и яйцо, тщательно перемешиваю, выливаю в формочки для маффинов и выпекаю до гоотовности(времяя приготовления зависит от вида печени6для куриной мне хватает 35 минут, а говяжья и за час не пропеклась) Куриные: одна курогрудь, один кабачёк. два белка. Кабачёк натереть на тёрки. слить лишний сок. Курогрудь очистить от кожи и прокрутить через мясрубку. Смешать с кабачком и белками яиц, выпекать в фоормочках для маффинов30-40 минут)

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

17 апреля 2015 года

Ketrin Love пишет:
А от 5 процентового тяжесть в желудке

вот тут понимаю, сама не могу есть жирный.... А если орехи или семена? Авокадо ещё, как вариант....

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Авокадо если честно ни разу в жизни не пробовала. .. да и орехи. .. дороговаты (ну кроме арахиса)
..и если куплю. .. дети все растащат)))

↑ Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

Орехи можно хранить на работе. На самом деле их хватит 10-15 штучек в день

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Точно!!!Ты подала мне гениальную идею!!!Затарюсь ассорти...и пусть лежат для перекуса

Супер...спасибки тебе

↑ Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

Удачи! Чай на работе нет возможности пить? Можно что то с ним перекусывать.

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Ну вот обычно и ем кашки с курочкой либо рыбкой...а потом догоняюсь чаем с сах.замом...и все...до 5-ти есть не хочется...да и времени нет...а вот твои орешки...будут как раз в тему...Спасибо еще раз большое

кстати...какие посоветуешь???

↑ Ответить

777dasha777

17 апреля 2015 года

Я сама миндаль люблю, но если дорого то думаю даже семечки подойдут.

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

18 апреля 2015 года

Ketrin Love пишет:
и если куплю. .. дети все растащат)))

понимаю, я в детстве у папы тоже орехи таскала.....

↑ Ответить

Liliya_Z

17 апреля 2015 года

Ешьте фрукты целыми, а не половинками, творог берите 150 грамм и пожирнее, добавьте 50 грамм орехов - всё 1200 без проблем ваши.

Ответить

Liliya_Z

17 апреля 2015 года

С другой стороны лишнего веса судя по профилю у вас нет, если вам комфортно мало есть, ешьте мало. В чем проблема?
А спортом вы занимаетесь?

Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

Не могу целыми. .. Для меня фрукты вообще сейчас праздник. ... стараюсь все детям отдать. ...воспитываю одна.... поэтому лучше я недоем... чем они недополучат.... спорт.... работа. Ну и ...10км быстрым шагом ...

↑ Ответить

Ketrin Love

(автор поста)

17 апреля 2015 года

А летом вес был 55...... вообще. .....а сейчас под 70.... но мне кажется этосвязано с тем. .. что бросила курить. ....

Ответить

Liliya_Z

18 апреля 2015 года

Значит перетерпите.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!