С пятничным отчетом... сегодня был субботник (пятничник) До обеда убирали граблями листья... После обеда отчеты и вот дома...
Съедено за день:
6.00 полгруши и творог с сах.замом грамм 50... (овсянка надоела)
11.30 четверть яблока
12.00 курогрудь... грамм 200
17.00 ужин... пол груши и кусок яблока (сладкого захотелось и купила зефир... но он на утро!!!)
18.00 салат из капусты полтора яйца и крабопалок заправленного сметаной 10 %... делала и себе и детям...съела немного...
Ну и к чему я,... опять мало каллорий...а это плохо... ((((а больше есть и не хочется... че делать... ума не приложу...
и большой разрыв 12-00 и 17-00
суп в обед был бы кстати
Смешиваю его с чем угодно и ем.
смысл правильного питания - регулярно и понемногу.
понемногу выходит, а вот регулярно хуже))
суп-пюре, уха, борщ, зеленый борщ вообще бомба! как его можно не любить?
и вода, пьете?
А цель у ас сейчас какая? худеть? Толстеть? Обменку наладить?
Так ну вы же ели больше когда позволили себе больше? Как умудрялись? Сейчас только обменку разгонять, но для этого надо есть. Кстати вот сейчас в овощной салат порезала немного авокадо, он сильно калорийный и полезный.
..и если куплю. .. дети все растащат)))
А спортом вы занимаетесь?