ураа, вес двинулся

Просто не верится, наконец вес передвинулся с заветных 115,5 на 114,2, боюсь сглазить, болталась на нем 2 месяца, только нарастал.

Пошла на марафон с Миримановой, когда полез вверх на 117,2, опять согнала до 115,2 и зависла. Неделю назад начала вести дневник питания, вес тоже стоял, но дневник как -то стимулировал сдерживать себя, потому что порции у М. 200-400 гр, ну, конечно, я 400 ела, а как же.

По поводу марафона скажу- любой пинок идет на пользу, чтобы выйти из застоя, но мне система не подходит и все письма от Катерины положительных эмоций не вызвали, каких-то сверх откровений там нет, а что-то и вовсе спорное, но каждый делает то, что у него получается.

Перешла на диету 5 ложек, но решила просто взвешивать еду и пока держать 200 гр, так как заметила, что именно маленькие порции раскачивают и толкают вес вниз, но надо помнить, что углеводов должно быть не больше 100 гр в порции и тогда и мозг будет доволен и ты сыт, вот только интересно, я не знаю, а утренний кофе 200 мл входит в общий вес порции?