Девочки подскажите как у вас уходит отвес? Каждый день по не многу или скачками?
Я рассчитала на сайте, что вес будет уходить по 100 гр каждый день. А у меня то -300гр, то + 500гр. Я даже не могу определить какой точный вес. Моя калорийность от 1150 до 1400, на сайте у меня вообще выдало 1400 т.к. я занимаюсь спортом.
Мое меню выложено в дневнике, если кому-то интересно.
Всем привет! Девочки подскажите как у вас уходит отвес? Каждый день по не многу или скачками? Я рассчитала на сайте, что вес будет уходить по 100 гр каждый день. А у меня то -300гр, то + 500гр. Я даже не могу определить какой точный вес. Моя калорийность от 1150 до 1400, на сайте у меня вообще выдало 1400 т.к. я занимаюсь спортом. Мое меню выложено в дневнике, если кому-то интересно.
Читать полностью
Конечно не будет ровных отвесов. Не думайте о ежедневных, возьмите для себя какой то отчетный срое, неделя наприме, хотя и ха неделю может быть привес а не отвес (на следующей неделе зато большой отвес может быть), главное действовать пл плану и верить что все получится.
Вот у меня и получается, что после калорийности 900-1000 и тренировке отвес -400, а потом если чуть поел на 1300 и хотя тоже занимался вес прибавится может. Анализирую за 10 дней, вес может вернуться к первому дню. Это сильно меня деморализует(((. Хочется хоть по чуть -чуть, но стабильно. Взвешиваться раз в неделю не могу, т.к. взвешивание меня стимулирует очень.
Напрашивается вывод не ужели 1400 это много? Рост 166 вес 77,7.
Во первых очень маленькая калорийность, тем более с тренировками, организм не отдавать а запасать может начать. После тренировки уходи жидкость отсюда и отвесы на утро, хотя у меня иногда и держались, то есть после трени я могла потерять до 500г (а всего я похудела на 3,5) и потом неделю а то и две этот вес просто держался с некоторыми колебаниями, потом опять резкий отвес и опять затишье.
мы не роботы,программировать что-то для человеческого организма занятие неблагодарное,тем более с такой точностью и стабильностью.
Главное чтобы вес уходил в общем,а уж по дням не столь важно
Золотые слова. Действительно, Верочка, мы не роботы. Тем более уже и не шешнадцать...
Поэтому, думаю, из марафона уйду (по- английский и без объяснений). Но в клубе останусь. Девочки у нас хорошие.
Посмотрела ваше меню калорийность не понижайте,а то потом проблемы будут и еще по моему мнению у вас частенько жиров маловато, меньше 30-40 опасно для здоровья. У меня тоже вес скакал да и сейчас +, - , 300 гр это в порядке вещей, это же смотря сколько поспал,как в туалет сходил, если чуть больше соленого съел то тоже +,если вам так легче то конечно взвешивайтесь каждый день но выберете раз в две недели день для контрольного замера и завеса и ориентируйтесь на показатели этого дня
Спасибо за дельный совет! Да, с жирами по моим подсчетам должно быть 39гр, но не набирается. Добавила грецкие орехи - 25 грамм. При недосыпе организм не худеет, я правильно понимаю?
Добавляйте жирную рыбу и растительные масла при недосыпе худеет но медленнее и если вы каждый день взвешиваетесь и например вчера 7 часов спали а сегодня 5, разница будет видна
Напрашивается вывод не ужели 1400 это много? Рост 166 вес 77,7.
Нужен дельный совет.
Главное чтобы вес уходил в общем,а уж по дням не столь важно
Поэтому, думаю, из марафона уйду (по- английский и без объяснений). Но в клубе останусь. Девочки у нас хорошие.
Если делаешь все правильно - будь уверена, все получится!!!