Вопрос

Отруби можно в любой день... кроме витаминного, я думаю...) они же не впитываются, не всасываются, не растворяются... это балластные вещества, они как зашли в вас, так и выйдут, забрав с собой шлаки с ЖКТ...) я каждое утро съедаю горсть, кроме витаминного...
а гречку можно и в крахмалы, и в углеводы...) но я бы отнесла ее больше к углеводным крупам...) хотя завтра сама планирую есть ее в крахмальный...)

Как это гречку не вспоминаем , не только вспоминаем, но и едим , можно и в крахмал и в углевод