Добавки для снижения веса.

Привлекательность быстрого снижения веса с помощью лекарственных средств для похудения, отпускаемых без рецепта, сложно опровергнуть. Но являются ли эти продукты безопасными и эффективными?

Появляется новое лекарство для снижения веса или травяная добавка, о которой все начинают говорить, и вам становится интересно, действительно ли она работает. Быстрое, не требующее усилий похудение привлекает всех, у кого имеются проблемы с лишним весом.

Но облегчают ли эти таблетки и продукты что-нибудь, кроме кошелька? Является ли этот способ снижения веса безопасным? Давайте рассмотрим некоторые продающиеся без рецепта средства для снижения веса, и выясним, чем они могут вам помочь, а чем – навредить.

Популярные добавки для снижения веса

На полках местной аптеки, супермаркета или магазина здоровья рядами стоят красивые баночки с различными средствами для снижения веса. Еще больше продуктов предлагается в Интернете. Однако безопасность и эффективность многих из них не доказана, а некоторые на самом деле опасны для здоровья.

Померанец

Снижает аппетит
•Рекламируется как «заменитель эфедры», но может вызывать такие же проблемы со здоровьем, как при приеме эфедры
•Отдаленные последствия неизвестны

Хитозан

Блокирует усвоение пищевого жира
•Относительно безопасен, но маловероятно вызывает снижение веса
•Может вызывать запор, метеоризм и другие желудочно-кишечные расстройства
•Отдаленные последствия неизвестны

Хром

Снижает процент телесного жира и наращивает мышцы
•Относительно безопасный, но маловероятно вызывает снижение веса
•Отдаленные последствия неизвестны

Сопряженная линоленовая кислота (СЛК)

Снижает процент телесного жира, уменьшает аппетит и наращивает мышцы
•Может снижать процент телесного жира и увеличивать мышцы, но маловероятно снижает общий вес тела
•Может вызывать диарею, нарушение пищеварения и другие желудочно-кишечные проблемы

Просвирник круглолистный

Снижает аппетит и повышает количество сожженных калорий
•Содержит эфедру, которая опасна для здоровья
•Вероятно небезопасен, необходимо избегать

Эфедра

Снижает аппетит
•Может вызывать повышение давления, нарушения сердцебиения, бессонницу, сердечные приступы, инсульты и даже смерть
•Продажа запрещена в связи с сомнительной безопасностью, однако до сих пор эфедра может легально продаваться в виде чая
•Несмотря на запрет, многие продукты с эфедрой все еще продаются через Интернет

Экстракт зеленого чая

Ускоряет жировой и энергетический обмен и снижает аппетит
•Недостаточно доказательств в поддержку заявляемых свойств
•Может вызывать рвоту, метеоризм, несварение и диарею
•Может содержать много кофеина

Гуаровая камедь

Блокирует усвоение жиров из пищи и повышает чувство насыщения, что приводит к снижению количества потребляемых калорий
•Относительно безопасна, но маловероятно вызывает снижение веса
•Может вызывать диарею, метеоризм и другие желудочно-кишечные проблемы

Худия

Снижает аппетит
•Нет решающих доказательств в поддержку заявляемых свойств

Подводные камни таблеток

Пищевые добавки и средства для снижения веса не подлежат столь же строгой стандартизации, как предписываемые докторами таблетки и лекарства, продаваемые без рецепта. Поэтому таблетки для похудения разрешено рекламировать без наличия надежных доказательств эффективности или безопасности. Производители могут заявлять о воздействии продуктов на здоровье, основываясь на собственных испытаниях и интерпретации существующих исследований.

Потребителю сложно узнать, что он получает, или даже соответствует ли указанный на этикетке состав тому, что находится в бутылке. Многие таблетки для снижения веса содержат коктейль ингредиентов – некоторые более 20 трав, растений, витаминов, минеральных веществ и других добавок, таких как кофеин или слабительное. Однако то, как эти ингредиенты воздействуют на ваш организм по отдельности и вместе, по большему счету, неизвестно. И использование их может быть рискованным предприятием, особенно если вы принимаете другие лекарства.

Ваша собственная внимательность и любознательность – лучшие защитники. Читайте этикетки и не забудьте обсудить с доктором или фармацевтом пищевые добавки, которые собираете принимать.

Не существует быстрых решений

Не существует чудодейственных средств для снижения веса. Единственный способ похудеть и сохранить достигнутые результаты – внести в свою жизнь определенные изменения. Необходимо начать питаться более полезными и низкокалорийными продуктами, контролировать размер порций и повышать физическую активность. Волшебных средств не существует, но данное сочетание обязательно подействует.

Помните о том, что даже если вы принимаете таблетки для похудения, сокращать количество потребляемых калорий все равно необходимо, съедая меньше, чем нужно организму, чтобы терять вес. Даже если эти средства помогут вам похудеть изначально, вам придется продолжать их принимать, чтобы сохранить достигнутый вес, что непрактично и небезопасно.

Если вы озабочены своим весом или имеете заболевание, которое обостряется лишними килограммами, поговорите с доктором. Хотите ли вы потерять 5 или 50 кг, необходимо ограничивать количество потребляемых калорий, выбирая сбалансированное и разнообразное меню, и сжигать больше калорий с помощью физических занятий. Время показало, что на самом деле не существует легких решений по снижению веса. А продающиеся без рецепта таблетки для похудения могут принести больше вреда, чем пользы.

dieta.ru