Прошло 25 дней с тех пор, когда решила немного изменить привычные установки, немного увеличив жирность рациона - дабы кожа и тп. получали себе еду, но сохранила коридор калорийности.
Что могу отметить, конечно, 25 дней еще не срок, но как говорится, после 3 дней можно утверждать, что ты можешь, после 3 недель - что это тебе подходит и после 3 месяцев - делать выводы об эффективности и привыкании.
У меня пока прошло 3 недели и я могу уже отметить что мне это подходит
1. нет желания нарушать
2. при употреблении более жирной пищи, но соблюдении суточных калорий - сытость в разы больше!!!
3. стала делать нагрузку - силовые упражнения, и в качестве кардио - пока только ходьба
4. ни разу не повысилось давление
5. похудела на 5 кг и уходят см
ну и как результат - стало немного легче ходить, появилась уверенность в том, что получится все, что не сорвусь.
Есть конечно и так называемые "минусы" - быстро худеть не получится, поэтому настраиваюсь на очень долгий путь. Ведь это не диета, это здоровое питание и только.
ну и спорт сегодня - тренировки силовые для начинающих около получаса.
Пока нет комментариев.