87-й день на диете Дюкана. Диета стала образом жизни. Никакой ущемленности не ощущаю. Даже когда коллеги сели за стол с салатами и фруктами - меня это не напрягло. Я нашла для себя, что съесть, хотя это был ЧБ день. Видимо, стимул похудеть перевешивает все желания и аппетиты.
Впрочем, сказать, что я "умираю хочу" чего-то запретного нельзя. Купила вчера 67% шоколад без сахара ( с инулином) и съела три квадратика просто так без воды и чая. Охоту сбила. Есть у меня такой пунктик - вкусные конфетки для души, но в разумных пределах. Делаю сама с отрубями, покупаю "Зулу". Обхожусь.
Подсела на утреннюю кашку из овсяных отрубей, хотя каши я всегда терпеть не могла, а эта мне понравилась, только не сладкая. Можно употреблять как мини-гарнир к мясу. делаю десерты, пеку кексы, блинчики (без отрубей), пирожное "картошка", хлеб. Причем, если сначала пекла хлеб в мультиварке, то теперь 3 минуты в СВЧ. Быстрее, хоть и без корочки.
К сожалению, из-за работы не могу обозначить четко ежедневное меню, как делают многие на этом сайте. Стараюсь иметь перекусы и плановый обед, но это не всегда получается. Но все равно. Я за диету Дюкана!!! За годы жизни пробовала многое: диеты, лекарства, голодовки и т.д. Надеюсь, что эта диета даст именно тот эффект, которого я жду. Вернет меня на 10-15 лет назад. И не повредит здоровью.
87-й день на диете Дюкана. Диета стала образом жизни. Никакой ущемленности не ощущаю. Даже когда коллеги сели за стол с салатами и фруктами - меня это не напрягло. Я нашла для себя, что съесть, хотя это был ЧБ день. Видимо, стимул похудеть перевешивает все желания и аппетиты. Впрочем, сказать, что я "умираю хочу" чего-то запретного нельзя...
Читать полностью
Блинчики (усовершенствован из опыта) 4 яйца, 200 мл молока 1,5%, 3 стол.ложки кефира 0%, 1 чайная ложка разрыхлителя, соль, с/зам по вкусу, 2 стол.ложки кукурузного крахмала,1 ч.л. раст.масла, 2 стол.ложки творожка 0% (можно и без него). Все хорошо перемешать до однородности. Добавить 2-3 столовых ложки крутого кипятка. Тесто получается жидковатое, кажется, что не схватится, но если печь на антипригарной сковороде, смазанной один раз перед началом жарки раст.маслом, то все получится замечательно. Пробуйте.Не пожалеете. А что касается пирожного "картошка", то поищите на сайтах. Просто, на память не помню.
Рецепт "кашки": 1-1,5 ст.ложки овсяных отрубей ( по потребностям) залить небольшим количеством горячей воды, добавить чуть соли. Дать постоять 3-4 мин. до набухания (разотрите комочки).Затем добавьте немного молока 0,5-1,5%, размешайте и варите еще 3-4 мин. постоянно помешивая. Я не люблю сладкую, а Вы можете подсластить. Приятного аппетита. Можно использовать как гарнир к мясу.
а можно рецепты блинчиков (без отрубей), пирожное "картошка"?
желаю дальнейших успехов