Комплекс состоит из 3 основных тренировок:
!. На проработку всего тела = 25 мин
( много элементов йоги, практически все упражнения на баланс, как такого балета мало, только некоторые части с руками, все упражнения выполнены стоя )
!! Упражнения выполнены на мате (отчасти силовые планки в стиле йоги) = 19 мин
Сначала классические позиции из йоги, выпады и "собака"... потом проработка бедер; что я поняла, что каждое упражнение делается в максимально медленном темпе. Что-то напомнило шейпинг банальный. Акцент на бедра(hips) на протяжение всей тренировки и с хорошей растяжкой в конце.
!!! много из йоги, много планок, много упражнений на дыхание, какие-то упражнения из пилатеса использованы, хореографии очень мало = 23 мин
( "силовой" комплекс - планки )
Бонус - упражнения со стулом, - базовые упражнения хореографии = 6 мин
Растяжка очень достойная на = 6 мин
Новая видео тренировка. Комплекс состоит из 3 основных тренировок: !. На проработку всего тела = 25 мин ( много элементов йоги, практически все упражнения на баланс, как такого балета мало, только некоторые части с руками, все упражнения выполнены стоя ) !! Упражнения выполнены на мате (отчасти силовые планки в стиле йоги) = 19 мин...
Читать полностью