Ешьте лакомства… мысленно

Ешьте лакомства… мысленно

В исследовании профессора психологии Университета Карнеги-Меллон Кейри Морведж и ее коллег было сделано удивительное открытие. Если мысленно представить, как вы съедаете шоколад, пирожные или любую другую любимую еду, непреодолимое, казалось бы, желание полакомиться ими в реальности исчезает. При этом необходимо представлять себе лакомство в больших количествах – то есть, к примеру, съесть в воображении не один кусок шоколадного торта, а десять подряд.

Эксперимент выглядел так. Участников поделили на две группы – одну попросили мысленно съесть три конфеты, других – тридцать. Потом всем раздали реальные конфеты и выяснилось, что «наевшиеся» 30 конфетами участники съели в два раза меньше настоящих конфет, чем те, кто представлял себе только три. «Важно в подробностях представлять себе процесс поедания лакомства – откусывание, жевание, глотание», – подчеркивает Морведж. – Чем детальнее работает ваше воображение, тем больше шансов усыпить аппетит».

Почему бы вам не попробовать сделать то же самое, когда вас потянет со страшной силой на что-нибудь высококалорийное?

Сначала мысленно съешьте весь тортик, целиком и только потом отрежьте себе кусочек. Может быть, вам и не захочется доедать его до конца
журнал PSYCHOLOGIES