6/90 крахмал,7/90 углеводы,8/90 витамины

За белковый - 1 кг и мой вес 70.
В крахмальный:
1 и 2 завтрак по 1 яблоку
Обед, полдник, ужин:гороховый суп, колбаса из гороха.
На обед и полдник овсяные цельнозерновые хлебцы.
Вода 3 литра.
Вес не изменился.

Вчера был углеводный и тут я накосячила. Не буду писать, что ела, но хорошо хоть вес не изменился.
Вода 3 литра.
Вчера много ходила и к Джил вернулась, после недельного перерыва.

Сегодня:
1-й завтрак:5 шт чернослива,1/2 ст.воды от него
2-й завтрак:то же.
Дальше планирую яблоки есть, но посмотрим.