Бутерброд с овощами на завтрак!

Девочки вот такой идеальный бутерброд я делаю периодически для своей семьи. Вы можете менять вариацию овощей, убрать мясное и добавить грудку куриную, вариантов масса. Когда в холодильники остается всего по чуть чуть-это идеальный вариант закуски!


1. Хлеб белый, тосты 120 гр (только мужу)
2. Хлеб измайловский 100 гр (ем сама)
3. Кукуруза сладкая (бондюэль) 100 гр
4. Перец красный сладкий 20 гр
5. Томаты (грунтовые) 120 гр
6. Маринованные огурцы 45 гр
7. Яйца куриные 60 гр
8. Майонез "Провансаль" 30 гр
9. Колбаса вареная, "докторская" 40 гр (заменяем на грудку отварную)
10. Моцарелла ) 60 гр (273 калории на 100 гр)

В расчете на 100 грамм: 7.6 9.3 21.8 199 ккал.
Овощи кубиком, сыр натираем, добавляем специи по вкусу, выкладываем на хлеб и запекаем около 10 минут при 180 гр.
Приятного аппетита!