30 день закрепления. Первый этап пройден!

30 день закрепления. За месяц ещё минус 1 кг ушёл!

Два дня вес держался на месте, а сегодня ещё и отвес 200г! На весах 60,1 кг.

Вчера занималась с Джиллиан полчаса.

Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кефир с отрубями
Обед- мясо тушёное, брюссельская капуста на пару.
Перекус- йогурт фруктовый, яблоко
Ужин- оливки, вяленые помидоры, свежий салат, бокал красного сухого вина. Кусок белого хлеба.

Вот и прошёл месяц закрепления. Похудела на 1 кг. До идеального веса осталось сбросить ещё полтора килограмма, не больше. За этот месяц не всегда получалось раз в неделю устраивать себе "пир" и есть мучное. Скорее, получалось понемножку послаблять диету- ела нежирные йогурты фруктовые, иногда кусочек белого хлеба позволяла себе. В следующем месяце надо два раза в неделю есть крахмалосодержащие продукты и два раза в неделю можно устраивать пир!

Опасения, что вес станет возвращаться не оправдались! Я стала правильно питаться!