Главная > Дневники > Дневник пользователя Oksana happy

Как стать стройной

Основные принципы питания:

- До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
- Сахар в любых продуктах до 12.
- Хлебобулочные изделия до 15.
- Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
- После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
- Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
- Майонез до 20
- Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.

Основные принципы похудения:
- Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
- Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3
Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

Тэги:  похудение, диеты, красота, стройность

Рейтинг:  +2
Oksana happy
23 апреля 2015 года 2 167 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Как стать стройной
Основные принципы питания:
- До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
- Сахар в любых продуктах до 12.
- Хлебобулочные изделия до 15.
- Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
- После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
- Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
- Майонез до 20... Читать полностью
 


Дневник Oksana happy:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"
Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"
Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"
Комментарии:
Ханечка
23 апреля 2015 года
+3
Я уже третий раз встречаю копию этого поста. вот мне одно интересно. ЗАЧЕМ все копируют даже не читая?
Для чего есть майонез в принципе, и в особенности до 20-00?

То есть на ужин навернул мазика и порядок - худеешь?

Я Наташа
24 апреля 2015 года
0

Oksana happy
(автор поста)
24 апреля 2015 года
0
Для того, что есть люди которые не выдерживают диеты. И если они едят майонез, то нужно его есть до определённого времени

Ханечка
24 апреля 2015 года
0
Ну да, но они ж майонез по этим правилам везде пихать до 20 будут, а чо - можно же? ))

Oksana happy
(автор поста)
24 апреля 2015 года
0
Вы воспринимает все слишком буквально))) Находясь в добром здравии и стремясь похудеть человек вряд ли будет есть майонез ложками весь день))) Скорее в умеренном количестве. Хотя возможно Вы любитель майонеза и за день можете банку съесть

Ханечка
24 апреля 2015 года
0
не, я не фанат но вот мой муж - очень. и если ему сказать, что майонез можно потреблять до 20 - он и будет все приемы пищи им сопровождать
Правда сейчас он решил подсушиться, так что майонез исключён категорически, страдает, бедалага.

Майская Елена
24 апреля 2015 года
0
ппкс

777dasha777
24 апреля 2015 года
+1

200г утром чего угодно, 2 шоколадки например пойдут? Это 2/3 суточной калорийности примерно при похудении, даже больше. Точно легко можно похудеть

Я Наташа
24 апреля 2015 года
0
Смеёсси?
Я вот когда "села" на Минус 60, то так и делала И , самое интересное, я худела
Сейчас уже так не прокатит.
А ведь были времена..

777dasha777
24 апреля 2015 года
0
Нее, мне не прокатит, я и до похудения ела не много, ну шоколадку за день могла конечно схомячить.

Oksana happy
(автор поста)
24 апреля 2015 года
0
Есть такая диета, называется пять столовых ложек. Порция составляет 200 гр. Есть можно все что угодно и худеть.

Badcat
24 апреля 2015 года
0
Т.е. за день можно съесть 1 кг. конфет и похудеть?! Фантастика

Я Наташа
24 апреля 2015 года
0

У меня не прокатило

amon
24 апреля 2015 года
+1
У меня тоже, неделю пробовала.

Я Наташа
24 апреля 2015 года
0

Oksana happy
(автор поста)
24 апреля 2015 года
0
Ну я думаю, что если Вы только конфеты целый день есть будете, Вам плохо станет)

OliyShi
24 апреля 2015 года
0
Oksana happy пишет:
Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3
Если у меня полноценная тренька, зачем еще эти упражнения делать?
По поводу основных принципов питания - чушь, фигня и провокация. Особенно про майонез понравилось.

Ханечка
24 апреля 2015 года
0
Да, мне тоже) Я ничего не имею против самодельного майонеза в УМЕРЕННОМ количестве, и, скажем, раз в день, но когда нет ограничения в количестве, то это звучит как-то странно.

amon
24 апреля 2015 года
0

Tysi4ka
24 апреля 2015 года
0
Мириманова? Сама на неё сейчас перешла

Я Наташа
25 апреля 2015 года
0
Нет. Это не Мириманова.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 5
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь