Главная > Дневники > Дневник пользователя Oksana happy

Как стать стройной

Основные принципы питания:

- До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
- Сахар в любых продуктах до 12.
- Хлебобулочные изделия до 15.
- Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
- После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
- Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
- Майонез до 20
- Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.

Основные принципы похудения:
- Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
- Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3
Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

Тэги: похудение, диеты, красота, стройность

Рейтинг: +2

Oksana happy

23 апреля 2015 года

167

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1453504/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как стать стройной</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/18/">красота</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Основные принципы питания:<br>- До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм<br>- Сахар в любых продуктах до 12.<br>- Хлебобулочные изделия до 15.<br>- Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)<br>- После 18 ни каких углеводов (только фрукты)<br>- Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)<br>- Майонез до 20...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1453504/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1453504/
              ]Как стать стройной[/url][/b][/size]
              Основные принципы питания: - До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм - Сахар в любых продуктах до 12. - Хлебобулочные изделия до 15. - Жареное до 15 ( лучше исключить вообще) - После 18 ни каких углеводов (только фрукты) - Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы) - Майонез до 20... [b][url=https://www.diets.ru/post/1453504/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Oksana happy:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Комментарии:

Ханечка

23 апреля 2015 года

Я уже третий раз встречаю копию этого поста. вот мне одно интересно. ЗАЧЕМ все копируют даже не читая?
Для чего есть майонез в принципе, и в особенности до 20-00?

То есть на ужин навернул мазика и порядок - худеешь?

Ответить

Я Наташа

24 апреля 2015 года

↑ Ответить

Oksana happy

(автор поста)

24 апреля 2015 года

Для того, что есть люди которые не выдерживают диеты. И если они едят майонез, то нужно его есть до определённого времени

↑ Ответить

Ханечка

24 апреля 2015 года

Ну да, но они ж майонез по этим правилам везде пихать до 20 будут, а чо - можно же? ))

↑ Ответить

Oksana happy

(автор поста)

24 апреля 2015 года

Вы воспринимает все слишком буквально))) Находясь в добром здравии и стремясь похудеть человек вряд ли будет есть майонез ложками весь день))) Скорее в умеренном количестве. Хотя возможно Вы любитель майонеза и за день можете банку съесть

↑ Ответить

Ханечка

24 апреля 2015 года

не, я не фанат

но вот мой муж - очень. и если ему сказать, что майонез можно потреблять до 20 - он и будет все приемы пищи им сопровождать

Правда сейчас он решил подсушиться, так что майонез исключён категорически, страдает, бедалага.

↑ Ответить

Майская Елена

24 апреля 2015 года

ппкс

↑ Ответить

777dasha777

24 апреля 2015 года

200г утром чего угодно, 2 шоколадки например пойдут?

Это 2/3 суточной калорийности примерно при похудении, даже больше. Точно легко можно похудеть

Ответить

Я Наташа

24 апреля 2015 года

Смеёсси?

Я вот когда "села" на Минус 60, то так и делала

И , самое интересное, я худела

Сейчас уже так не прокатит.
А ведь были времена..

↑ Ответить

777dasha777

24 апреля 2015 года

Нее, мне не прокатит, я и до похудения ела не много, ну шоколадку за день могла конечно схомячить.

↑ Ответить

Oksana happy

(автор поста)

24 апреля 2015 года

Есть такая диета, называется пять столовых ложек. Порция составляет 200 гр. Есть можно все что угодно и худеть.

Ответить

Badcat

24 апреля 2015 года

Т.е. за день можно съесть 1 кг. конфет и похудеть?! Фантастика

↑ Ответить

Я Наташа

24 апреля 2015 года

У меня не прокатило

↑ Ответить

amon

24 апреля 2015 года

У меня тоже, неделю пробовала.

↑ Ответить

Я Наташа

24 апреля 2015 года

↑ Ответить

Oksana happy

(автор поста)

24 апреля 2015 года

Ну я думаю, что если Вы только конфеты целый день есть будете, Вам плохо станет)

↑ Ответить

OliyShi

24 апреля 2015 года

Oksana happy пишет:
Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3

Если у меня полноценная тренька, зачем еще эти упражнения делать?
По поводу основных принципов питания - чушь, фигня и провокация. Особенно про майонез понравилось.

Ответить

Ханечка

24 апреля 2015 года

Да, мне тоже) Я ничего не имею против самодельного майонеза в УМЕРЕННОМ количестве, и, скажем, раз в день, но когда нет ограничения в количестве, то это звучит как-то странно.

↑ Ответить

amon

24 апреля 2015 года

Ответить

Tysi4ka

24 апреля 2015 года

Мириманова? Сама на неё сейчас перешла

Ответить

Я Наташа

25 апреля 2015 года

Нет. Это не Мириманова.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!