Ура! Ура! Ура! очередная цель достигнута на весах 84,9 кг..надо конечно закрепить результат в течении нескольких дней..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа и гарам масала.
Сегодня рыбный день..филе барракуды с брокколи..
В 14-30 манго.
В 16-30 драконий фрукт..
Ужин - салатик с брокколи с маслом и чесноком..
Перед сном белки от двух яиц..
По списку все выполнила..
Как же это классно менять эти цифры на меньшие,чудесно