ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.

ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК. ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.

*170 ккал на 100 гр*

Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Потребуется:

■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу,
■ специи - по вкусу ( корица, имбирь)

Приготовление:

Смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем
Добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем
Утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах

Приятного аппетита!
Рейтинг:  +14
kate ole
24 апреля 2015 года 14 127 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.
  ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.
*170 ккал на 100 гр*
Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки)... Читать полностью
 


Дневник kate ole:



Комментарии:

24 апреля 2015 года
0
эти тоже попробую!

24 апреля 2015 года
0
Спасибо за рецепт. Ну углеводы все равно есть - из изюма, и из хлопьев. Надо попробовать такой вариант. еще раз спасибо.

24 апреля 2015 года
0
Спасибо!!Обязательно попробую!!))


Оставить свой комментарий
B i "