Время идет, мое ИП не перестает радовать и удивлять. На каждом этапе что-то новое и это надо пройти, освоить, понять как работает. Опишу некоторые новые заморочки, в которых, возможно, кто-то узнает себя.
Как бы я ни старалась, не могу поймать тонкую грань между еще голодная и уже тяжесть в животе. Если заканчиваю трапезу на состоянии "стакан наполовину полон", то выхожу из-за стола голодная, недовольная с ощущением полной неудовлетворенности от приема пищи. Если выхожу сытая, довольная, то через минут 30 начинаю чувствовать дискомфорт от слишком полного желудка. Из этих двух состояний предпочитаю последнее, но лелею надежду, что когда-нибудь отловлю эту "золотую серединку".
Появилась потребность в сладком именно в качестве десерта. Как самостоятельное блюдо - нет. Когда голодная, хочется мясного, соленого, овощного, возможно рыбы. А когда подхожу к насыщению, хочется перейти на десерт. Это потребность в дополнении одного вкуса другим, совершенно противоположным. По-началу, чувствовала угрызения совести. Ведь голодный организм не просил сладости, а я ем. Потом поняла, что это тоже потребность и отказывать ей себе во вред. Почему-то сейчас мне важно сочетать противоположные вкусы. Но это не всегда и не каждый прием пищи. А когда хочется, не отказываю себе в десерте. Не забыла понаблюдать и за естественно стройными людьми. Еще как едят десерты! Порой за один прием пищи такого намешают, что мой желудок встал бы колом. Это еще раз доказывает, что нельзя отказывать себе даже в самых безумных желаниях.
Заметила у себя еще одну потребность. Которая не относится ни к физиологическому, ни к эмоциональному голоду. Наверно моральный
Я так и не научилась выкидывать еду. Это неискоренимый таракан, который завелся задолго до диетного мышления. Возможно, это даже черта характера
Если стоит открытая банка томата, то я готовлю лобио, если засох хлеб, то будут гренки и т.д. Получается тут я ориентирусь не только на свои желания, но и на то, что имеется в холодильнике. И получаются неплохие блюда! Если таракан неискореним, то мы подстроим его под ИП.
Никак не могу привыкнуть, что весы теперь мои друзья и привесов больше не показывают. Каждый раз встаю и зажмуриваюсь, а там минусы. Маленькие, но только минусы. Несмотря на все мои заморочки с перееданием и потребностью в сладком. ИП работает.
Такой вес я не видела уже очень давно и, главное, никакого дискомфорта и потугов для сбрасывания. Я ориентируюсь на комфорт в теле, на моральное и физическое удовлетворение от приема пищи и вес уходит. Интересно чем это все у меня закончится. Но, вобщем-то, уже хорошо. Ушел страх растолстеть. Ушел страх зажоров. Их просто нет. Да и зачем, если сытно и вкусно. Даже объедаюсь
Ну вот как-то так развивается моё ИП. Интересно и удивительно.
ДА !!!! На "перекус" ....Обычно, просто чтобы побыстрее и подешевле ( вне дома)
Я про себя пишу. У Вас может быть. Меня уталять голод сладким не тянет.
После еды ( нормальной) - абсолютно не хочется!!! ....Только утром, на завтрак ....Ничего другого "в глотку не лезет "....НО ...У меня - десерт свой , диетический ....
А сладкий перекус бывает тогда, когда , не очень-то хочется есть , и ем- потому что надо .. ( Не допускаю длинных интервалов ....желудок чувствительный и "капризный" )
Мне тоже бывает хочется разных вкусов - а иногда хватает второго с салатом и зеленого чая с молоком, без сахара и конфет
Кстати, понаблюдала и за естественно стройными людьми. Тоже переедают, ругают себя, ворчат, бурчат
Да, да. Порой и одного второго хватает.
Тайком приглядываюсь к естественно стройным, они могут и морковкой перекусить. Вообще один простейший вкус
Наташа, я за тебя так рада, что у тебя получается все, и что вес снижается. Это же так здорово.
По поводу таракана "не выкидывать еду". Я так думаю, что ничего страшного, если остатки так приспосабливать, как ты это делаешь. Я по себе заметила, что если реальный голод, то не сильно принципиально, какую еду есть. Если, конечно, она не вредная, а нормальная, питательная.
Я тоже в какой-то степени ориентируюсь на то, что есть в наличии из продуктов. Если оглядела запасы и точно из этого ну ничего не хочется, то тогда решаю вопрос принципиально - иду в магазин. Но обычно запасы состоят из того, что мне вкусно и что я ем, поэтому проблем не возникает. Тут, я думаю, главное - держать ощущение свежести восприятия, чтобы не есть приготовленное таким образом "по обязанности".
Но такая потребность не каждый раз проявляется.
Спасибо. Очень приятно знать, что есть единомышленники
Да, да. Когда ИП более менее освоено, выбор еды становится проще. В принципе, в нашем холодильнике в основном приятные нам продукты, значит почти все может подойти.
Опять же, я придумываю блюда, которые мне приятны. Значит, никакой обязанности, одно удовольствие.
Я заметила, что на ИП проще с этим.
Как Задорнов сказал: "Талько у наших женщин получаются кулинарные шедевры из того, что вот-вот испортится"
А насчет
Так главное чтобы в себя ее не выкидывать
Нее, вся семья помогает, на всех готовлю
А у меня прямо трэш...Тоже нашла одну заморочку-зажоры случаются и на ИП
Было ли у тебя подобное ?
уже закрадываются мыслишки шальные
Но теперь я ясно понимаю, что когда есть по реальному голоду, физическому и правда вкуснее еда, словила этот момент несколько раз, теперь знаю каково оно.....и хочется постоянно так питаться, но голова иногда не дает......вчера например, весь день лопала все подряд.....лопала и думала - почему? вроде все нормально, тихо спокойно, ни стрессов, ни ссор.....а почему-то жру....
Прекрасно его понимаю. Поэтому стараюсь пристроить всю еду, но не через силу. Где-то наложу поменьше, где-то изобрету новое блюдо. Если уж муж взялся за это дело, придется научиться так распределять еду, чтобы не выкдывалась.
Вообще, здорово, конечно
прямо мои мысли описали)
как у вас сейчас с ИП?пост вижу староват уже)
скажите,чувство насыщения-это когда в желудке чувствуешь заполнение?не именно тяжесть,как от переедания,а просто заполнение,"будто до краев наполнился"
Как видите я тут теперь редко. Наверно, это здорово. Больше не забивать голову что есть, сколько, как изменился вес. Как и сказала О.Голощапова: еда отошла на почетное десятое место
Для меня это когда ощущение в желудке стало приятное. Нет голода и нет переедания. Количество еды при этом может быть совершенно разное.
просто Гудбай,диета-это не ИП....мне здесь объяснили.да я и сама пока читаю,понимаю что по гудбай идет контроль,небольшой,но есть.
а вот Бронниковой книжку еще не купила...
Ничего не пишешь о себе, как ты, что ты... Но, конечно, хозяин-барин...
Реальность затянула. А про еду больше говорить нечего. Голодная - ем, не голодная - не ем. Вот и все.
Особенно перелом наступил, когда перестала взвешиваться. Больше ничего не давит и не нервирует.