13 апреля - КД в разгаре, вес тот же - 56,2. Оно в принципе и неудивительно - при моем ИМТ он и не должен уходить по килограмму за сутки, до цели (55 кг) осталось немного. В связи с чем и возник вопрос -
как собственно удержать вес?
Опускаться ниже я не собираюсь, там и нижняя граница нормы ИМТ не за горами, но боюсь, что при моем рациональном питании в коридоре 1200-1500 ккал вес продолжит снижаться. Возвращаться на "обычное питание" я не хочу - привыкла к здоровой пище, да и весовые колебания мне тоже не нужны. Что делать? При достижении цели повысить калорийность или оставить все как есть и понаблюдать?
Как удерживать вес?
Опрос завершен.
повысить калорийность/объемы еды
1
(14%)
оставить все как есть, организм сам решит - худеть или нет
6
(86%)
не заморачиваться ерундой и есть что хочется
0
(0%)
Всего проголосовало: 7
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
13 апреля - КД в разгаре, вес тот же - 56,2. Оно в принципе и неудивительно - при моем ИМТ он и не должен уходить по килограмму за сутки, до цели (55 кг) осталось немного. В связи с чем и возник вопрос - как собственно удержать вес?
Может, тебе стоит попробовать питаться в соответствии с базовой нормой ккал? Та, что как раз подходит для поддержания веса?