Дневник за 27 апреля.

На весах без изменений..85,2кг..пошел 111 день на методике..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов апельсин..




Муж купил миндаль, возвращаюсь к завтраку с 8 орешками миндаля..




Сегодня рыбный день.. Филе барракуды с лучком. 2 кружка моркови и горсть пророщенных зерен.




В 14-30 манго..




Потом уехала к зубному, вернулась уже к 16 часам..

В 16- драконий фрукт..люблю его есть ложкой..и потом жасминовый чай..





Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, пекинская капуста, чесночок и 30 грамм сыра



После ужина по плану содовая ванна... Пролежала больше часа. Смотрела сериал.




Муж прямо в ванную принес белки от двух яиц..




Спать легла вовремя..жду завтра минуса..у меня всегда после ванны минус..