Главная > Дневники > Дневник пользователя kustishka

Вторая неделя марафона с Дж Майклз

Добрый день всем!)
Сегодня началась вторая неделя марафона Похудей за 30 дней. Честно я не ожидала что будет так сильно отличаться от первой недели. Занятие было достаточно сложное и много присутствовало упражнений с задействием кардио. Особенно тяжело давались прыжки лежа. Но зато они самые действенные. Надеюсь я смогу к концу недели делать все упражнения без затруднений. Ну и по традиции, мои упражнения с ДМ сегодня совмещались с НПЗ и бодифлексом.

Так как прошла неделя тренировочек, я решила снова измериться, посмотреть промежуточный результат. Честно сказать, я не довольна им. Возможно, проблема в том что на неделе позволяла себе сладкое. И бывало что сладкое ела во второй половине дня... Уж очень я его люблю и порой ооочень сложно от него отказаться... Вот и получай Марина такой плачевный результат(((
Мои результаты за неделю:
Вес 76,5 (22 апреля ---- 76,6)
грудь 94 (22 апреля ---- 93.5)
талия 82 (22 апреля ---- 82)
живот 101 (22 апреля ---- 101.9)
попа 103.5 (22 апреля ---- 104)
бедро 62.9 (22 апреля ---- 62.5)
рука 33.5 (22 апреля ---- 33)

Короче почти ничего не поменялось и даже где-то прибавилось. Печаль, тоска(((
Все очень плохо)
Сладкое гори в аду!!

Тэги: гори в аду, сладкое, шоколад, конфеты, Джиллиан Майклс

Рейтинг: +2

kustishka

27 апреля 2015 года

108

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1455429/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вторая неделя марафона с Дж Майклз</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/57764/">гори в аду</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/413/">сладкое</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/563/">шоколад</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый день всем!)<br>Сегодня началась вторая неделя марафона Похудей за 30 дней. Честно я не ожидала что будет так сильно отличаться от первой недели. Занятие было достаточно сложное и много присутствовало упражнений с задействием кардио. Особенно тяжело давались прыжки лежа. Но зато они самые действенные...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1455429/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1455429/
              ]Вторая неделя марафона с Дж Майклз[/url][/b][/size]
              Добрый день всем!) Сегодня началась вторая неделя марафона Похудей за 30 дней. Честно я не ожидала что будет так сильно отличаться от первой недели. Занятие было достаточно сложное и много присутствовало упражнений с задействием кардио. Особенно тяжело давались прыжки лежа. Но зато они самые действенные. Надеюсь я смогу к концу недели делать все упражнения без затруднений... [b][url=https://www.diets.ru/post/1455429/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kustishka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Комментарии:

zuzabart

27 апреля 2015 года

У меня за первую неделю ушло с талии 3 см и с бедер 2 см.
но я вечером пару раз добавляла "нет проблемным зонам" или утреннюю тренировку повторяла
ну и раздельное питание
в общем, комплексный подход

Ответить

kustishka

(автор поста)

27 апреля 2015 года

вся проблема у меня в раздельном питании) потому что тренировок у меня более чем)

↑ Ответить

UlyanaCherd

27 апреля 2015 года

Правильно девушка вверху написала, нужен комплексный подход = питание + тренировки. Одними тренировками к сожалению далеко не уедешь. Т.е. надо смотреть на твое питание. а не только шоколад обвинять.
Если до сих пор не перешла на пятиразовое питание - то переходи. Уменьшай порции. Ешь через каждые три часа по маленьку. Пей воду - 8 стаканов в день надо пить, хочешь не хочешь, надо.
Может я конечно не очень советчик, но мне кажется странно смешивать творог, фрутоняня, чернослив, шоколад и фрукты.

Можно ведь оставить только творог и фрукты, завтрак будет не менее вкусным, но и полезным.

И дам еще совет, попробуй записывать все что ты ешь. Записывай все, не жульничай

и думаю через неделю, да даже через несколько дней увидишь где лишнее и скушала.
Я например так прошлую неделю записывала, и поняла что я ела уж очень много лишнего.

Ответить

kustishka

(автор поста)

27 апреля 2015 года

ох(( незнаю...но вроде организм нормально совмещает... не знаю может и в этом проблема) по поводу 5ти разового питания - более менее перехожу))) из маленькой тарелочки стараюсь кушать))) и с водой стараюсь пить почаще) ну надеюсь получится что нибудь)

↑ Ответить

zuzabart

27 апреля 2015 года

вся проблема у меня в раздельном питании

тяжело его придерживаться, если домашним готовишь нормальную еду, блины, пироги...
но оно стоит того, за первую неделю я потеряла 3,5 кг, это без спорта совсем и учитывая, что до этого я почти 2 месяца не ела соль и продукты, где она содержится
я не голодаю, а кушаю очень даже вкусно

Ответить

Fransinki

28 апреля 2015 года

держись кустишичек

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!