У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Аделя33

упражнение ПЛАНКА за?

Девочки, вчера нашла много информации про упражнение Планка. На нашем сайте тоже много видов, а есть результаты и какие? Поделитесь пожалуйста.

Тэги: планка

Рейтинг: +3

Аделя33

28 апреля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1455902/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">упражнение ПЛАНКА за?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7137/">планка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1455902/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015apr/28/46/2449348_10933-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, вчера нашла много информации про упражнение Планка. На нашем сайте тоже много видов, а есть результаты и какие? Поделитесь пожалуйста.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1455902/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1455902/
              ]упражнение ПЛАНКА за?[/url][/b][/size]
              Девочки, вчера нашла много информации про упражнение Планка. На нашем сайте тоже много видов, а есть результаты и какие? Поделитесь пожалуйста. [b][url=https://www.diets.ru/post/1455902/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Аделя33:

Пришло время пойти на второй рубеж 62 кг
Слабый стул и почесывание.
• упражнение ПЛАНКА за?
Мой отчет! Я на рубеже 65 кг)))
Холодец из рульки?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Комментарии:

симпотяжка

19 мая 2015 года

постою послушаю

Ответить

Аргус

19 мая 2015 года

Результат - проработка мышц кора. Чудодейственных супержиросжигающих свойств не ждите.

Ответить

kokhanchik71

19 мая 2015 года

Любые статические упражнения эффективны после интенсивной треньки, покачала пресс или пооджималась постой в планке и в обычной и в боковой. Работают все глубокие мышцы результат отличный.Сама по себе одна только планка вряд ли даст видимый результат и повлияет на потерю веса.

Ответить

Аделя33

(автор поста)

19 мая 2015 года

а теперь понятно, я просто так делаю, после приседаний и вакуума, как говорится особо не напрягаюсь)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы