Итоги первого месяца на "ложках". Мои впечатления)))

Прошел первый месяц на системе "5 ложек"

Результат: 73,0 - 70,2 (минус 2,8) без пищевых ограничений абсолютно.
Объемы тоже ушли по 1-2-3 см в разных местах.
Вела дневник питания. Привесы были в основном из-за плотного ужина, либо несоблюдения временных промежутков.
Конечно, если бы тщательней планировала свое меню, минус был бы больше Но для меня был больше важен комфорт (не люблю жесткие рамки)

Немного моих выводов:
Плюсы:
- Комфортно психологически, поскольку нет жестких запретов в выборе продуктов,
- Не напряжно,
- Приятно видеть результат

Минусы:
- Не всегда есть возможность выдерживать перерывы в 3 часа, а это важно в системе,
- Привязка ко времени опять же (на работе нормально, а в выходные/на отдыхе/в гостях) - надо перестраиваться.

В целом РЕАЛЬНО сбалансированная система. А если сюда подключить еще и правильное питание, вообще хорошо.

Для меня самым сложным сначала показались 3-часовые перерывы. А на деле они выдерживаются вполне нормально.
Порции и так у меня были небольшие, а вот привычка вечно чем-то перекусывать - это даааааа))) С ней борюсь до сих пор))