Привет всем!
Соленое есть при снижении веса так же глупо, как и сладкое... Вчера схомячила 2 соленых консервированных помидора, да и еды было больше, чем в предыдущие дни, и сегодня на весах 109,4 - +500 г.
Питание за вчера:
Утром немного листьев салата с соевым соусом, бульон с вермишелью, кусочек куриного филе. В обед в 12.30 салат из капусты с огурцами, 2 консервированных помидора, отбивная. В 3 часа картофель отварной с маслом. В 4.30 драники 3 шт. и каша пшеничная с зажаркой. Вечером около 9 чашка кефира с корицей (и правда очень вкусно, как советовали девочки).
Движение за вчера: тренировка Фиткервс.
Уход: почти не было. Что-то никак не складывается у меня с ним. Зато постирала вечером машинкой.
День хороший, ничего особенного не произошло, спокойный. Переваривали новости за понедельник.
Прочитала интересную статью, которую Аватарка посоветовала -
https://www.diets.ru/post/1024235/. Там говорится, что каши нужно есть только в первой половине дня. Вот с этого и начну.
Я продолжаю свой флешмоб без сахара и алкоголя. Он продлится до 4 мая, так что все праздники я буду трезвая, и хорошо
. Я и так очень редко употребляю алкоголь. А без сахара уже даже как-то хорошо. Ушла послеобеденная ломка. Мне раньше после еды в обед очень хотелось закусить шоколадкой или печенюшкой, а сейчас вообще не хочется.
Правда, я не делаю упражнения, которые Анита советует, но я их все запоминаю, как-то начну. В планах выделить себе 14 дней и каждый день делать зарядку. Может, и привыкну делать регулярно. А то моих тренировок мне маловато.
Хорошего всем настроения и успехов во всем! Обнимаю, Аня.
Просто стараюсь есть за 3-4 часа до сна.
А привес может быть и не от соленых помидор, у тебя и каша с зажаркой, и картошка с маслом.
Попробуй уменьшить жиры в еде