Диета клиники Майо.

Запрещается: алкоголь, хлеб, газированные напитки.

Придерживайтесь: вода, черный кофе, несладкие соки.

1 день: Все фрукты, кроме бананов. Дыня и арбуз содержат в себе меньше всего калорий. Только фрукты и суп. Из питья - несладкий чай, минеральную воду, клюквенный сок.

2 день: Все овощи (неограниченно): свежие, сырые или консервированные, желательно есть зелень (нельзя бобы, горох, кукурузу). Овощи залить маслом. В этот день без фруктов.

3 день: Все овощи и фрукты, суп. Без печеной картошки. Если вы придерживались этой диеты строго, то за эти 3 дня должны были потерять 2,5 - 3,5 кг.

4 день: 3 банана и молоко (неограниченно). Обязательно суп.

5 день: Говядина и помидоры. Вы можете съесть 1 кг. мяса и 6 помидоров в день. Старайтесь выпить 6 стаканов минеральной воды, чтобы вымыть кислоту из организма. Обязательно суп (хотя бы один раз в день)

6 день: Печеная курица без шкурки и овощи (без печеной картошки). Старайтесь есть зеленые овощи. Суп обязательно.

7 день: Коричневый рис, овощи, несладкий сок (неограниченно). Суп обязательно.

РЕЦЕПТ СУПА: 6 БОЛЬШИХ ПУЧКОВ ЗЕЛЕНОГО ЛУКА, 1-2 БАНКИ КОНСЕРВИРОВАННЫХ ПОМИДОРОВ, 1 БОЛЬШАЯ ГОЛОВКА КАПУСТЫ, 2 ЗЕЛЕНХ ПЕРЦА, 1 ПУЧЕК СЕЛЬДЕРЕЯ, 2 ГОЛОВКИ РЕПЧАТОГО ЛУКА, СОЛЬ, ПЕРЕЦ, ЧЕСНОК, ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ, БУЛЬОННЫЕ КУБИКИ ПО ВКУСУ.

Нарезать овощи маленькими кусочками и залить водой. Кипятить 10 минут. Варить на медленном огне пока овощи не станут мягкими. Ешьте суп в неограниченных количествах (он абсолютно не калориен). Соответственно: чем больше едите, тем больше теряете в весе.

После 7 дней диеты Вы приблизительно теряете до 7 кг веса. Сделайте перерыв в диете на 2 дня, потом при желании можно повторить.