Диета "Универсальная стройность"

Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 3-4 кг.

Меню на все 7 дней одно и то же.

1-ый завтрак(8.00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);

2-ой завтрак (11.00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее);

обед (13.00): 1/2 тарелки овощного супчика, кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без мяса или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;

полдник (16.00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника, напр. MILFORD/TWININGS);

ужин (19.00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.

перед сном: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения, напр. Канкура или Летящая ласточка).

Забыть о соли, в промежутках минеральная негаз. вода (но немного 1-2 стакана, жидкости и так достаточно).

Со слов автора:

Проверено на личном опыте - 3-4 кг гарантировано, причем не испытывая даже намека на чувство голода, забываешь, что вообще придерживаешься диеты. Придерживаюсь этой диеты в течении 2-х лет 4-5 раз в год (1 раз в 3 месяца и перед отпуском на море).

А вообще мой личный рекорд - похудела на 31 кг в течении 3-х лет с 75 кг до 43 кг / с 52 размера до 42/XS(правда, не только на этой диете, вначале использовала экстакт ГУО - не в целях рекламы, скажу, что эффект был потрясающий, но и сила воли должна быть железная - есть такую гадость 3 раза в день и ничего другого - просто кошмар!).

Из личного опыта:

1. Если придерживаться только диет - сброшенный вес возвращается очень быстро, необходима физическая нагрузка 2-3 раза в неделю по 60-90 мин.

Результат: быстрое похудение; достигнутый вес удерживается гораздо дольше; упругое тело, никаких намеков на "обвисание" и целлюлит (хотя это уже особенность кожи и строения).

2. Самое сложное, к сожалению, не сбросить вес, а удержать его на достигнутой отметке. Поэтому, хочу сказать, недельные эксрпесс-диеты - это, безусловный результат, но после диеты необходимо придерживаться рационального, сбалансированного питания (раздельное, вегетарианство и т. д. - кому что подходит).

Постепенно необходимо смириться с тем, что похудение и желание держать себя в форме это не неделя и не месяц любой диеты - это образ жизни!!

Всем удачи!!