Вот и месяц прошел, как я за себя взялась. И не заметила, как он пролетел. Не скажу, что было сложно - на самом деле, всего лишь немного поменяла питание, и вес ушел. При этом я ела достаточно много калорийной еды. За месяц ушло на сегодняшний день 4,8 кг от начального веса, 6,2 кг от максимального (в понедельник начала, а во вторник вес скакнул вверх). Сегодня 109,2 - со вчера -200 г.
Питание за вчера: утром творог, кофе, потом еще в течение дня 2 кофе. В обед салат "мимоза", рис и куриная котлета. Ужин: салат из листьев салата, пекинской капусты и черемши + соевый соус и подсолнечное масло, 2 яйца и кусочек сыра моцарелла 75 г. Были, на мой взгляд, большие перерывы между приемами пищи, перекусов не было - так сложилось вчера. Буду в дальнейшем добавлять перекусы.
Движение за вчера: тренировка Фиткервс.
Уход: немного совсем. Мне сейчас дерматолог сказала на лицо ничего не мазать.
Настроение было очень хорошее вчера, и сегодня хорошее. На улице такая красота, зелень, тепло, цветы! Обалдеть просто.
А еще сегодня День Рождения у моей замечательной подруги с сайта Елены Петровны
. Леночка, я тебя от души поздравляю, и желаю оставаться такой, какая ты есть
. Человеком, которого или любят, или нет, но никогда не остаются равнодушными. Будь здорова, счастлива и пусть сбываются все мечты!
... если пьёшь много кофе- прибавляй к каждой выпитой чашечке дополнительный стакан воды
- не респект конечно, ты хотя бы от салата такого откажись с майонезом
- это много
Ну ничего, мы тебе не дадим расслабиться
И поздравляю с победой!