Сегодня я впервые отработала полную треню, начала с 20 мин растяжки, потом комплекс на низ.
Впала в диссонанс. Прога считает мне максимум 27 гр. жиров, но недавно я прочитала, что минимум это 0.7 на кг веса...
Так же прога считает от 1100 до 1300, но я постоянно сталкиваюсь с мнением, что 1200 это недопустимый минимум.
И последнее - у меня зажор на угли, безумный. На вредняшки. Как следствие - плато.
67 к 1 мая не получилось...
Отчаяния пока нет, но раздражение нарастает...
Сегодня я впервые отработала полную треню, начала с 20 мин растяжки, потом комплекс на низ. Впала в диссонанс. Прога считает мне максимум 27 гр. жиров, но недавно я прочитала, что минимум это 0.7 на кг веса... Так же прога считает от 1100 до 1300, но я постоянно сталкиваюсь с мнением, что 1200 это недопустимый минимум. И последнее - у меня зажор на угли, безумный. На вредняшки...
Читать полностью
Привет, это ты видать сильно ограничивала себя а организму и мозгу вредняшек охота как не крути,тем более что спорт добавила ешь все вредное рано утром и сколько хочешь, тогда мозг даст команду организму типа все спокойно наши в городе и все пойдет по плану и старайся есть вредные угли именно в тот день когда спорт и до занятий ( это по моему опыту) еще побольше медленных углей тогда на вредные тяга снижается . Ну и подумаешь что к 1 мая 67 не получится не велика печаль,к другому числу получится!
Спасиб, я планирую плавно на 1400 пока выйти, это будет ближе к норме?
И после того, как я все таки ела как птичка, плавным повышением рациона и введением спорта можно обменку привести в чувство?
Конечно можно,постепенно по 50 кал в неделю примерно прибавляй, или день 1200 пару дней 1400 -1300. Учитывая что у тебя пока цель скинуть вес, 1400 и спорт это гораздо лучше чем есть как птичка
И после того, как я все таки ела как птичка, плавным повышением рациона и введением спорта можно обменку привести в чувство?
Но в пределах цифры