Здравствуйте. Решила к вам присоединиться, но дело в том что я работаю только по ночам, соответственно утром сплю. Подскажите могу ли я пользоваться системой -60?
Здравствуйте. Решила к вам присоединиться, но дело в том что я работаю только по ночам, соответственно утром сплю. Подскажите могу ли я пользоваться системой -60?
Читать полностью
Я тоже страдаю из-за ночных смен,они выбивают меня из колеи, но Екатерина советует ничего не есть, я так поняла,а только придя домой привычно позавтракать и лечь спать,а дальше по системе.Я стараюсь брать 1% кефир или обезжиренный творог без ничего,ну а перед сном завтрак обязательно,т.к. голодная плохо сплю...
Ужин можно сделать чуть попозже, до 19.00. И он должен быть хороший, насыщающий! Утром, часика в 4-5 перекус, а в 7-8 завтрак и спать. Поищите на форуме Миримановой, там-про это есть отдельная тема, много советов дают.
Меня тоже ночные смены подводят...но в последнее время стала держаться. К этому привыкаешь. На системе со вчерашнего дня, хотя заглядываюсь второй год на нее.