похудение при кормлении грудью

Люблю читать подобные статьи, когда собственно лежу и кормлю, детенок дремет и сосет, а мама правильный настрой приобретает.



1)питание должно быть сбалансированным. Кормящей женщине для полноценной выработки молока необходимы не только белки, но и продукты, содержащие жиры и углеводы. Другое дело, что жиры можно получать не только из свинины и жареной картошки, но и из рыбы, творога или яиц. Углеводы, в свою очередь, содержатся не только в тортах и конфетах, но и в крупах, фруктах, зерновом хлебе.


2) не нужно переживать, что количество молока снизится. Дело в том, что молоко вырабатывается в ответ на стимуляцию молочных желез, поэтому для установления лактации ребенок должен прикладываться к груди так часто, как это необходимо.

3) качество молока также не пострадает. Все недостающие минералы и микроэлементы попадут в молоко из маминого организма. Даже если женщины на время ограничит себя, скажем, в мясе, то в молоко будут попадать запасы микроэлементов, накопленные ее организмом. Однако полностью исключать какие-либо продукты не рекомендуется.

"Похудение во время кормления грудью не предполагает интенсивных физических нагрузок. Во-первых, их у молодой мамы и без того достаточно. Любимое чадо, как известно, лучший тренажер. Кроме того, домашние хлопоты и прогулки с коляской наверняка компенсируют на некоторые время отсутствие тренировок. " - вот с этим не совсем согласна, т к без упражнений у меня все обвисает. Живот особенно.

Вывод для себя - хватит жрать!!!

Рейтинг:  0
medvejonok ja
2 мая 2015 года 54 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru похудение при кормлении грудью
Люблю читать подобные статьи, когда собственно лежу и кормлю, детенок дремет и сосет, а мама правильный настрой приобретает.
1)питание должно быть сбалансированным. Кормящей женщине для полноценной выработки молока необходимы не только белки, но и продукты, содержащие жиры и углеводы. Другое дело, что жиры можно получать не только из свинины и жареной картошки, но и из рыбы, творога или яиц... Читать полностью
 


Дневник medvejonok ja:



Комментарии:

2 мая 2015 года
0
medvejonok ja пишет:
Вывод для себя - хватит жрать!!!
Поддержу))
На моем молоке силовые и кардио никак не сказывалось)))

2 мая 2015 года
0
да бесит просто, когда начинаются фразы родственников типа - ты недоедаешь, ты чем дитя кормить собираешься. Если я не съем кусок чего-то жирного, то обязательно молоко пропадет

2 мая 2015 года
0

Сочувствую

2 мая 2015 года
0
Молока меньше стать может. При ПП у меня стало меньше. Как ни прикладывай. Малышу не хватает. Снова стала пить давно забытые средства для увеличения лактации. Либо просто так совпало.

Мне встречалось мнение, противоположное тому, что написано у Вас, - в молоко попадают те полезные вещества, которые мы употребляем в еду. Наши запасы уже не участвуют, как при беременности. Не уверена, что это правда.

Хватит жрать-это точно. Нельзя оправдывать свои зажоры ни беременностью, ни периодом ГВ


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.