Дневник за 2 мая.

На весах сегодня без изменений 84,5 кг, но я все равно рада..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь гарам масала.




Потом поехала на рынок за продуктами, там в 10 часов съела свеженький ананас..

В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Обед... Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..




В 14-30 манго.




В 16-30 манго и жасминовый чай.

Поехали с мужем ужинать в кафешку..

По дороге заехали на берег океана..



















Заказала себе салатик..




Долго думала что попить и в меню увидела, свой любимый жасминовый чай..заказала с молоком.







Приехали домой света нет..сделала детям романтический ужин при свечах...только накормила свет включили..

В 20-30 белки от двух яиц..




Спать легла поздно...вернее легла вовремя, а вот уснула почти в 24 часа...