Все не могу разобраться в размере порции, правильно понимаю что если я на завтрак съедают 400 грамм общего веса, то такими же по весу должен быть обед и ужин?
Девочки, всем привет! Все не могу разобраться в размере порции, правильно понимаю что если я на завтрак съедают 400 грамм общего веса, то такими же по весу должен быть обед и ужин?
Читать полностью
Да, правильно. Если на завтрак 400 гр, то на обед и ужин столькоже. Допускается разница +-50 гр. По насыщаемости тоже порции должны быть равны. Вот например 200 гр мяса и 200 гр яблока равны по весу, а по насыщаемости нет.