и ещё варианты полезных обедов- ужинов 1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста. 2. Маложирный творог, смешанный с кефиром и любой ягодой. 3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 4. Курица-гриль без кожи с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами. 6...
Читать полностью
не любишь супы- пюре ? а сделала ну чтоб по быстрому - щавель, шпинат, кинза, не много риса, варёное яйцо мелко порезанное+ кусочками сулугуни- ой как вкусно, уже в готовый- укроп и зелёный лук