Главная > Дневники > Дневник пользователя Ира 2012

36 день стройности

Больше позитива и движение к цели

Утром встала сварила куриную грудку + овощной салат + кофе, то же самое взяла с собой на работу. Сделала зарядку

с Джиллиан. На работе пришлось съесть 2 конфетки с кофе у сотрудницы поминки по сыну. На ужин съела творог 100гр + йогурт. Вечером сделала упражнение на пресс. Всем хороших отвесов.

Рейтинг: +4

Ира 2012

4 мая 2015 года

254

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1459258/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">36 день стройности</a>                  <div style="padding:7px 0;">Больше позитива и движение к цели  Утром встала сварила куриную грудку + овощной салат + кофе, то же самое взяла с собой на работу. Сделала зарядку  с Джиллиан. На работе пришлось съесть 2 конфетки с кофе у сотрудницы поминки по сыну. На ужин съела творог 100гр + йогурт. Вечером сделала упражнение на пресс. Всем хороших отвесов.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1459258/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1459258/
              ]36 день стройности[/url][/b][/size]
              Больше позитива и движение к цели  Утром встала сварила куриную грудку + овощной салат + кофе, то же самое взяла с собой на работу. Сделала зарядку  с Джиллиан. На работе пришлось съесть 2 конфетки с кофе у сотрудницы поминки по сыну. На ужин съела творог 100гр + йогурт. Вечером сделала упражнение на пресс. Всем хороших отвесов. [b][url=https://www.diets.ru/post/1459258/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ира 2012:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Комментарии:

millafilin-2015

5 мая 2015 года

Ира, меня заинтересовали "упражнения на пресс". Сколько повторов ты делаешь и в какое время относительно от приёма пищи?

Ответить

Ира 2012

(автор поста)

5 мая 2015 года

Планку - это спина,подъем туловища лежа сейчас 30-35, любимое упражнение велосипед

, и кручу обруч такой с шариками

вот он у меня около 100 раз. Я же только начала делаю после еды примерно через час.

↑ Ответить

millafilin-2015

5 мая 2015 года

30-35 - для меня это было-бы О-О-О-о-чень много

вчера и сегодня по 15 раз. На сколько меня хватит- посмотрим

↑ Ответить

Ира 2012

(автор поста)

6 мая 2015 года

У тебя классный результат 15, для начала. Можно совет "Не гони коней", делай столько сколько можешь, прибавляя ежедневно! Я в декабре сломала ребра и резких движений делать не могу. Поэтому все делаю постепенно самое главное получай удовольствие+ нагрузочка. Я до массажа даже круг крутить не могла, а сейчас кручу нормально. И самое главное помни, нам же уже не 18.

Для меня сейчас главное правило "тише идешь, дальше будешь!" Когда быстро сбрасываешь, вес быстро и возвращается.

↑ Ответить

DemaTV

7 мая 2015 года

Ира 2012 пишет:
Когда быстро сбрасываешь, вес быстро и возвращается.

Это вы серьёзно? А цель 7 кг за месяц это, по вашему, не быстро?

А почему при быстрой потере веса, он быстро возвращается?

↑ Ответить

Ира 2012

(автор поста)

9 мая 2015 года

Это цель, - 7, но я же не до фанатизма к ней иду

↑ Ответить

millafilin-2015

9 мая 2015 года

Спасибо, Ира! Очень важно получить ТАКУЮ поддержку. Сегодня прошла скандинавской ходьбой километров пять и на тренажёрах в лесу слегка позанималась.

↑ Ответить

Ира 2012

(автор поста)

10 мая 2015 года

Молодец!

Я тоже мечтаю заниматься скандинавской ходьбой, но у нас пока это не принято, даже палок в спортивных магазинах не было, но это было осенью, может сейчас появились, нужно сходить в магазин.

Ты ищи, что тебе подходит и самое главное получать кайф от спорта.

А по поводу пробы диеты "5 ложек", мне кажется мозг сопротивляется от маленького количества, попробуй есть чайной ложкой. Как классно что в лесу есть тренажёры, вот бы нам хоть в парке.

↑ Ответить

millafilin-2015

10 мая 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.