Ну что, все таки уговорили меня попробовать несладкий кофе, заварила пол ложечки, пить вполне можно, хотя пока мне не вкусно.
Ну ладно, может и привыкну.
Вес мой увеличился на 1кг и встал зараза, хочу обратно свой маленький вес
Вода видно держится, так было и до отдыха и после и до КД, в обще не падает он. Эх. Хоть бы объемы уменьшились чтоль на полсантиметрика где.
С тренями надо что то делать.
Как всегда занимаюсь самодеятельностью, до этого делала на ноги треню каждый день, думаю надо делать через раз, лучше добавить упражнений. Есть какие то схемы чего делают с чем ноги, спина, плечи, руки, грудь, чего с чем компонуют то?
И на пресс буду нормально делать каждую тренировку.
Прошла в пятницу снова анализ состава тела и еще проверяли физ. подготовку и реакцию на нагрузку, написано что уровень низкий
Интересно кроме низкого еще что то есть, а то ж я вроде не совсем-совсем дрищ.
Пульс только сильно поднимается, но опускается тоже быстро. Через годик повторю проверку
Еще в четверг ходила за одеждой и наколенники искала новые, купленные сдала обратно в магаз.
Нигде нет моего размера
Попробовала обычные эластичные бинты, фигня какая то. Правда колени прошли вроде, похоже я их прогрела у костра. И наверное поняла от чего они у меня болят, от беговой. Так что надеюсь что буду попадать на другие кардиотренажоры.
С одеждой тоже беда, что то все мне велико ((( Вроде не худая, но 42 размер мне велик. по крайней мере у тех моделей на которые мне денег хватает
Еще ж у меня событие
Я наконец приседы делала в раме
Делала только с грифом, 3й подход, на первый штангу 22кг на себя закинула, на второй попросила помочь и уж на третий пошла в раму
Так вот после 2х подходов с 22кг, третий с грифом мне показалось что гриф какой то очень легкий и зараза такой длинный что мотается из стороны в сторону
Из-за длинны именно чтоль мне так показалось, но вес буду увеличивать теперь. Буду пробовать 25 тогда. Блины б только найти, беда какая то с ними в клубе, приходится по всем тренажерам искать.
Отжимания от пола 10-10-12 сделала, муж сказал что молодец буду когда дойду до 20-20-20
откуда то у него эти цифры из старых детских тренировок въелись в душу
Муж кажется вес набирает, вчера его измерили сантиметром будем смотреть за изменением объемов. Уже с 57кг до 60кг добрал.
Дай себе одну-две недели
У меня муж дрыщ, но боюсь не согласится на детский отдел
У меня сестра 38-40, она тоже детские вещи покупает регулярно,.
В Глории Джинс часто беру(если у вас есть такой магазин)
И спортивную обувь тоже в детском отделе смотрю.
Я тебе честно скажу, ноги в тренажерке я всегда треню отдельно от всего, потому что я знаю, что я их просто убиваю там. Я любитель "больших размеров", то есть весов, у меня максимум до 8ми повторов за подход. Делаю обычно суперсетами. А вот пресс я вообще отдельно не качаю, он и так на базе работает, только лишнее расстройство для моей талии.
Кофе какой был, старый, всеми забытый жокей, надо свежий купить.
Я давно растворимый не пью, если приходится то с молоком (сливками, сухими сливками) и сахаром.
Так я четко 3 раза в неделю ноги прорабарываю, когда болъше- когда меньше.
Кофе и чай одновременно без сахара лет в 16 пить стала.
Вот последние годы приучила себя кофе И без молока пить.
Сегодня как раз такой случай был, молоко на работе закончилось.
Но у меня не настоящий кофе, из люпина.
Пока чую что попа подтянулась, плотненькая стала, правда внизу на переходе к бедрам жира много (( И с животом та же фигня, чувствую что там где то мышцы есть, но они плотно спрятаны