Привет всем!
Прошло уже 2 месяца на системе раздельного питания. Многое произошло за это время, многое изменилось.
Но, сначала результаты.
По весу:
за 2-ой месяц ушло всего 2кг!!!
Итого с 96 до 87 кг - 9 кг
Жаль, что 1 кг так и не добила до 10
Ну, мы не на марафоне - еще уйдет, куда он денется.
Теперь о чудесном:
Не смотря на то, что вес почти не ушел, объемы уменьшились практически также, как и в первый месяц с -7 кг
Итого:
Талия - 14 см
Бедра - 8 см
Грудь - 5 см
Шея - 3 см
Живот - 11 см
Бедро вверху - 6 см
Очень хорошо подтянулась кожа за этот месяц.
И, не смотря на то, что до даже привычных объемов мне еще пахать и пахать, просто ужасает, что вот это все было на мне
Сверковь несколько дней мне отвешивала комплименты, какая я стала стройняшка по сравнению с зимой и вдохновляла продолжать это питание дальше
А еще, сразу после водного (который прошел, кстати, отлично, забрав с собой стандартный 1кг), мы уехали на все майские праздники в деревню, где просто нереально питаться по системе. Потому был очень жесткий плановый зажор
Результат за 4 дня + 1,5 кг.
Но это ерунда - за недельку уйдет, как миленький
Теперь выводы:
1. Уход веса очень зависит от активности и душевного состояния. Когда ты порхаешь и все в руках спорится, то и отвесы и объемы улетучиваются.
Этот месяц для меня был морально очень тяжелым, было много негатива и апатия. Я думаю, что это был немаловажный фактор того, что ушло всего 2 кг.
2. Девочки, те, кто переживает прибывшие +100 гр как конец света. Замеряйте все свои объемы и отслеживайте лучше их. Я - яркий тому результат
Когда вес стоит, а объемы уходят - это самое лучшее подтверждение, что все идет по плану и все не зря
3. Хоть какие-нить физические нагрузки должны быть. Подберите что-то удобное для себя. Если раньше этого в вашей жизни не было, то начните с миниманого, чтобы не отбить охоты и не испугать себя. Я выбрала приседания каждый день, диск здоровья (очень уходит хорошо живот) и вот с прессом у меня никак не наладится стабильность. Надо работать в следующий круг над этим.
4. После того, как активно стали уходить объемы, обнаружился целюль и местами - поражающий мое воображение. Нашла массажер ручной и всякие скрабы для тела. Состояние кожи точно улучшилось. Жалею только, что дошла до самомассажа только к концу 2-го круга. Девочки, не ленитесь и занимайтесь самомассажем чаще
5. После зажора в деревне, когда я жрала (а лучше и не скажешь) майонезные салаты, колбасу и прочую некошерную пищу, я четко поняла и осознала, что больше питаться так НЕ ХОЧУ. Это уже и не вкусно, и тяжело очень от такой еды. А от макарон с мясом меня вообще чуть не своротило - они были просто ужасные и невкусные. А я уж и забыла, что бывают невкусные макарошки (мои то Щебекенские с соевым соусом и растительным масличком - просто объедение
)
6. Минеральная газированная вода - это не вода. Без воды (простой, чистой родниковой), я просто уже загибаюсь. От кофе у меня сушняк, от крепкого чая - сушняк, от минералки - сушняк. И только от чистой воды я испытываю кайф
Итак, планы на последние 30 дней по системе - грандиозные, а там - как получится.
Узнаем через 30 дней.
Всем удачи, не падать духом, если вес стоит и хороших достижений результатов
Дальше-больше
Дааааа, дальше - больше будет, однозначно!
Даже интересно, сколько получится в результате
Но, у меня есть вещи, в которые я когда-то влазила, а теперь они мне катастрофически малы.
Потому у меня программа минимум - влезть в них.
А еще, что немаловажно при моих объемах, знать и верить, что это возможно и реально, раз я уже была такой
У меня тоже основной гардероб мне мал.но я верю,что смогу. Сама сейчас 90 кг
И как, блин, он потом опять таким огромным становится?
а в них поверить легче, в реальность достижения.
Приятно читать просто!))
Согласна, что вес - это не всегда показатель) нужно и необходимо замерять периодически объемы)))
И дальше, я уверена, что вес будет оставлять свои позиции))
Все у вас получится!
Чужой опыт всегда вдохновляет, тем более тут не 2 года худения, а всего-то 3 месяца из жизни. Мы этот жир дольше накапливали, чем его можно спокойно и умеренно комфортно скинуть
во-во))
я первый раз на 90-дневке 20 дней с нарушениями продержалась, а потом никак себя в руки 4(!!!) месяца взять не могла))
теперь вот понимаю, что давно могла бы уже совсем по-другому выглядеть и даже думать))
но ничего, никогда не поздно)))
А такие примеры, как Вы, очень вдохновляют!
Главное - не держаться, главное - получать удовольствие и воспринимать это не как диету и обязанность, а как вкусное питание.
Самое главное - не жестить. После этого ВСЕГДА бывают зажоры, тут к гадалке не ходи
воооооо! вот это то и убивает и расстраивает, что вместо того, чтобы стройнеть и быть красивой, мы тупо жрали
и я вот, с одной стороны, радуюсь, что есть результаты. А с другой стороны - лучше бы это были настоящие результаты - минус туда, где я уже давно не была, куда-нить за минус 80 кг
Сейчас как раз таки я прямо получаю удовольствие)) я летаю, я порхаю)) мне кажется, что такой счастливой и довольной я не была, даже когда ела чипсы с шоколадками) потому что после вредностей наступает чувство вины и апатия какая-то, а после правильно и вкусно прожитого дня только чувство удовлетворенности да еще и отвес))) а это ли не счастье?)
Знаешь, я вообще как то на 14 кг худела, и вот буквально недавно на 12, и поэтому у меня тоже периодически возникают мысли, что это еще не результат, что это все уже было, это неинтересно, то есть и вроде как не важно..
Но я вот как считаю, любой отвес - это результат, был этот вес или нет, это все равно очень важно!)
Я решила вот для себя, что те прошлые успехи они пускай и останутся прошлыми) я возьму из них только свои знания и уверенность в том, что я могу) а сам результат мне не нужен) я ведь живу сейчас, а значит то, что происходит с моим телом в настоящем - только это важно))
Поэтому не расстраивайся и не заморачивайся))
Главное, не останавливаться и мы дойдем и до тех вершин, где еще не бывали))
Счастье - счастье, оно самое!
А вот это прям ооочень крутая мысль!
За нее правда спасибо - спасибо огромное!
а то ж мысли - злодейки все равно кружатся и мешают жить, а ведь так и есть! Мы живем сейчас и только это важно. А 40 и 30 кг мы все когда-то весили
а я ж - майонезная душа была)) чем жирнее, тем вкуснее
потому, конечно, сейчас эти 2 месяца без майонеза и колбасы - со скрипом у нас в семье проходят))
ну ничего, муж тоже потихоньку привыкает к новой еде и тоже согласился, что мы питаемся вкуснее, чем вот в деревне ели
а это праздник, когда муж - это поддержка твоего образа жизни
Дальнейших успехов
Вы молодец!
И спасибо большое за развёрнутый отзыв и полезные советы!
Мне нравится твой настрой, не будем терять время, будем наслаждаться системой и стройнеть на глазах!!!