Всем привет!
Решила попробовать пофотографировать свою еду и вам показать. И вообще рассказать, как проходит мой день.
Начался он, конечно, с подъема с любимой кроватки. И на пробежку, шагом марш!
Я иногда бегаю по утрам, потом такой заряд бодрости на весь день
После пробежки (около 30-40 минут) по плану идет завтрак. Сегодня он вот такой:
- это цветная капуста, обжаренная в сухарях + йогурт + банан + чай с сахаром и лимоном. Сначала хотела сварить себе овсянку, но поленилась и решила доесть капусту, она безумно вкусная
Чай с сахаром я пью всегда, вот от чего я не могу отказаться вообще.
В школе как всегда: семь уроков, электив и я просто убитая вернулась домой. Есть хотелось страшно, хорошо, что с утра захватила с собой батончик с мюслями и пару печенек:
- мы его дружно съели вчетвером с одноклассниками, ибо были очень голодные. Печенье нашла в сумке случайно, так что фоток нет, увы. Да и оно успело исчезнуть в голодных желудках до того, как я достала телефон
Мой обед, мама приготовила:
- рис и тушеная курочка. Очень вкусно, не знаю, сильно полезно или нет, но я наелась
Потом был перекус, наверное не очень полезный, и за него мне немного стыдно. Пачка активно подъедалась уже несколько дней, так что заполнена она была наполовину или даже меньше. Но все равно, орехи ведь калорийные очень:
- и плюс еще банан. Почему-то очень хотелось есть так что не смогла удержаться.
У меня новая идея, стремление, так сказать. Хочу вспомнить молодость
и сесть на шпагат. Раньше растяжка позволяла, сейчас, увы нет, но только вот тело у меня достаточно гибкое. Его довольно легко растягивать, поболят мышцы немного, да мне не привыкать.
Когда сяду на шпагат обязательно скину фото сюда
Так что я теперь каждый вечер растягиваюсь, перед этим прыгаю на скакалке (немного совсем, не люблю я ее), могу потанцевать просто так
Потом упражнения на пресс и на спину, хочу еще на мостик спокойно становится, то есть не с пола, как больной пингвин, а стоя и наклоняясь назад( надеюсь понятно объяснила
)Раньше так умела и знаю, что при желании смогу и сейчас.
Сейчас вот отзанималась, буду готовиться к завтрашнему пробнику. На ужин у меня сегодня яблоко и питьевой йогурт:
- все очень просто.
Ну, и пока я тут занималась, надела обтягивающую майку, чтобы ничего мне не мешало заниматься. Она настолько обтягивающая, что фигура в ней видна со всеми ее недостатками:
- извините за освещение, сначала фоткала для себя, выложить решила уже потом, а переделывать лень.
У меня толстые ноги, большой живот и вообще все какое-то очень большое. Вес - 76кг.
Всем спасибо за просмотр, с радостью приму ваши советы если таковые будут
Чуть-чуть постараться и будет конфетка
по мне так все нормально
я в 15 лет при росте 157 весила 78 кг
3 месяца ПК-и я 57кг
Вы большая молодец!
а то все время туда сюда,на одни и те же грабли.
и снова худею,правда уже с 92
А если у вас один раз получилось, то получится и еще
Он милый
Согласитесь, я не просто полновата, а очень даже толстовата, и мне это мешает
О здоровье не помешает подумать, о личном комфорте да и просто о самооценке
В столовой буфета нет, так что там тоже не наешься))
Знаю, что йогурты заменять надо, я их довольно редко покупаю (вчера уж так получилось)
Спасибо за совет, надо бы переходить на творог
Бери в школу перекус обязательно. Не сказала бы, что еды тут прямо завались, для подростка вполне себе.
я бы рекомендовала отказаться от йогурта или заменить его на натуоальный.
у меня бывает, что начинаю есть такой на завтрак, но сразу вес встает или даже растет
Вообще редко его ем, но теперь попробую отказаться совсем)