Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вот думаю замучить себя еще кардио или не стоит. Хоть по полчасика бегать (точнее все что угодно кроме бегать, колени похоже именно от дорожки болят) в остальные дни
Посоветую кардио накинуть, если хочешь быстро и радикально избавиться от прилипшего.
Вот график
Занимаюсь с 30 марта вроде. Зажорчики были где то вот 25 или 26го, и потом вот в ближайшие выхи, но я не много ела на природе, в основном мясо, пусть и не совсем постное.
Так что наела и нечего голову ломать .
Или меньше ешь пару дней или прибавляй активности.
Больше никаких инструментов и нет .
Но есть же выходные! Я тоже не каждый день бегаю.