Главная > Дневники > Дневник пользователя 777dasha777

Чего делать с весом? Эта зараза растет.

Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела

БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно.

Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что. Голова не болит, раньше от задержки жидкости голова болела. Ну или задерживаться стала по другому как то.

К лету все же хочется избавиться от жировой прослойки, ну точнее к отпуску, к июлю.

Чего с ним делать то?

Рейтинг: +9

777dasha777

6 мая 2015 года

166

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1460052/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Чего делать с весом? Эта зараза растет.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела<br>БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно.<br>Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1460052/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1460052/
              ]Чего делать с весом? Эта зараза растет.[/url][/b][/size]
              Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно. Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что. Голова не болит, раньше от задержки жидкости голова болела... [b][url=https://www.diets.ru/post/1460052/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 777dasha777:

Мои тренировочные будни№1
Что сделать со шпинатом?
• Чего делать с весом? Эта зараза растет.
Подстриглась!
Пью несладки кофе и думу думаю

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Комментарии:

Mylnikova

6 мая 2015 года

А у тебя именно жировая увеличивается?

Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Да откуда ж знаю

Ну уж точно не килограмм мышц. Объемы если и увеличились то не сильно, все же не большая разница. Тут уже как сантиметр натянешь.
Вот думаю замучить себя еще кардио или не стоит. Хоть по полчасика бегать (точнее все что угодно кроме бегать, колени похоже именно от дорожки болят) в остальные дни

↑ Ответить

Mylnikova

6 мая 2015 года

Кароч, или ты нарушаешь больше чем думаешь, или все таки мышца прет

↑ Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

ну вот последние дни точно не нарушаю, а он растет.

↑ Ответить

Аргус

6 мая 2015 года

Почему, вода ещё такой эффект даёт. У меня кило гуляет периодически водой.

↑ Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Вот я надеюсь что вода это, может от тренировок больше воды организм держать стал

↑ Ответить

Mylnikova

7 мая 2015 года

У меня гуляет, только если я начинаю жрать как не в себя, через неделю-две беру себя в руки и снова минус. Вот и все гулянье...

↑ Ответить

777dasha777

(автор поста)

7 мая 2015 года

Я не в себя ела только единожды, вот у мужа на др, салатики майонезные, свининка, картошечка. Но в приниципе и салаты у меня все легкие несмотря на майонез, трава, грудка и еще раз трава кальмары крабовые палочки. То есть все равно калораж сильно то не ушкалил, все остальное это мелочи мелкие 100-200ккал к привычным 1300ккал. Сегодня не удержалась и все же взвесилась, ну уже хоть не 50,9, а 50,6кг. Вчера пила ну очень много чая. Думала плюсану еще, ан нет.

↑ Ответить

Таня271

6 мая 2015 года

Наверное нужно что-то радикальное.... У меня до 55.7 дошел и стоит((((( Хотя ужин отменила и общая калорийность около 1000 в сутки.Видимо так хорошо поддерживать вес но не сбрасывать. С сегодняшнего дня решила встряхнуться гречкой а потом отказавшись только от ужина вес легко удержать)))))

Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Нет, радикально менять питание я не буду, в т.ч. и разгрузы. Да и здоровье у меня не то чтобы так издеваться над ЖКТ.

↑ Ответить

akazlij

6 мая 2015 года

У тебя же плюсануло на праздниках, когда ты ккал не считала и не уходит, так

?
Посоветую кардио накинуть, если хочешь быстро и радикально избавиться от прилипшего.

Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

У меня до праздников еще плюсануло, но я думала там КД плюс да был зажорный день где то, но это у меня всегда быстро уходило, если вообще плюсило. А сейчас что то никак, наоборот вверх ползет.
Вот график

Занимаюсь с 30 марта вроде. Зажорчики были где то вот 25 или 26го, и потом вот в ближайшие выхи, но я не много ела на природе, в основном мясо, пусть и не совсем постное.

↑ Ответить

akazlij

6 мая 2015 года

Нарушения были-были.
Так что наела и нечего голову ломать

.
Или меньше ешь пару дней или прибавляй активности.
Больше никаких инструментов и нет

↑ Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Да уж меньше есть уж некуда, иногда и так получается 1200ккал, вот активность думаю прибавить, ага. Ладно, понаблюдаем недельку.

↑ Ответить

Kirianna

6 мая 2015 года

У меня так же было на прошлой неделе. Килограмм прилип не с того ни с сего. Ела примерно 1400 Ккал, разве ж это много? Кардио итак 5 раз в неделю. Сейчас перенесла кардио на утро, на голодный желудок, килограмм слился. Но это еще и кишечник шалит. Много накопилось там.

Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Надеюсь и у меня уйдет, кардио у меня совсем нет, только как разминка минут 10. Вот думаю между силовыми хоть на полчаса ходить на кардио. Утром я не могу, я в 7 уже на работе

↑ Ответить

Kirianna

6 мая 2015 года

Мне получасовые кардио ничего не дают. Только водичку разве что слить.
Но есть же выходные! Я тоже не каждый день бегаю.

↑ Ответить

Novemberry

6 мая 2015 года

Так, спокуха!) Во-первых, задвинь весы куда-нибудь на неделю. И работай так, как работала до этого - питание, тренировочки, все такое. Во-вторых, померяй объемы. Если объемы на месте, см. пункт первый)

Ответить

777dasha777

(автор поста)

6 мая 2015 года

Попробую (( Но тренировки все равно прибавлю, хуже то не будет. Хочу на стрейч ходить по четвергам, там пресс плюс стрейч, а перед этим на кардио чуток , сколько времени будет.

↑ Ответить

Novemberry

6 мая 2015 года

Ну вот и все) Главное, зазря настроение себе не порти)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
22 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.