Чего делать с весом? Эта зараза растет.

Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела
БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно.

Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что. Голова не болит, раньше от задержки жидкости голова болела. Ну или задерживаться стала по другому как то.

К лету все же хочется избавиться от жировой прослойки, ну точнее к отпуску, к июлю.

Чего с ним делать то?
Рейтинг:  +9
777dasha777
6 мая 2015 года 166 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Чего делать с весом? Эта зараза растет.
Питаюсь 1300-1400ккал. Иногда еще что то свыше закидываю, ну не больше чем на 100ккал. Например вчера полгруши не считала и пол киви. Зато ужин не съела
БЖУ 30-30-40 примерно, ну бывают отступления, но не сильно.
Минимальный вес был 49,6кг, сейчас 50,9кг. Или вода стала задерживаться или не знаю что. Голова не болит, раньше от задержки жидкости голова болела... Читать полностью
 


Дневник 777dasha777:



Комментарии:

6 мая 2015 года
+1
А у тебя именно жировая увеличивается?

6 мая 2015 года
0
Да откуда ж знаю Ну уж точно не килограмм мышц. Объемы если и увеличились то не сильно, все же не большая разница. Тут уже как сантиметр натянешь.
Вот думаю замучить себя еще кардио или не стоит. Хоть по полчасика бегать (точнее все что угодно кроме бегать, колени похоже именно от дорожки болят) в остальные дни

6 мая 2015 года
0
Кароч, или ты нарушаешь больше чем думаешь, или все таки мышца прет

6 мая 2015 года
0
ну вот последние дни точно не нарушаю, а он растет.

6 мая 2015 года
0
Почему, вода ещё такой эффект даёт. У меня кило гуляет периодически водой.

6 мая 2015 года
0
Вот я надеюсь что вода это, может от тренировок больше воды организм держать стал

7 мая 2015 года
0
У меня гуляет, только если я начинаю жрать как не в себя, через неделю-две беру себя в руки и снова минус. Вот и все гулянье...

7 мая 2015 года
0
Я не в себя ела только единожды, вот у мужа на др, салатики майонезные, свининка, картошечка. Но в приниципе и салаты у меня все легкие несмотря на майонез, трава, грудка и еще раз трава кальмары крабовые палочки. То есть все равно калораж сильно то не ушкалил, все остальное это мелочи мелкие 100-200ккал к привычным 1300ккал. Сегодня не удержалась и все же взвесилась, ну уже хоть не 50,9, а 50,6кг. Вчера пила ну очень много чая. Думала плюсану еще, ан нет.

6 мая 2015 года
0
Наверное нужно что-то радикальное.... У меня до 55.7 дошел и стоит((((( Хотя ужин отменила и общая калорийность около 1000 в сутки.Видимо так хорошо поддерживать вес но не сбрасывать. С сегодняшнего дня решила встряхнуться гречкой а потом отказавшись только от ужина вес легко удержать)))))

6 мая 2015 года
0
Нет, радикально менять питание я не буду, в т.ч. и разгрузы. Да и здоровье у меня не то чтобы так издеваться над ЖКТ.

6 мая 2015 года
+1
У тебя же плюсануло на праздниках, когда ты ккал не считала и не уходит, так ?
Посоветую кардио накинуть, если хочешь быстро и радикально избавиться от прилипшего.

6 мая 2015 года
0
У меня до праздников еще плюсануло, но я думала там КД плюс да был зажорный день где то, но это у меня всегда быстро уходило, если вообще плюсило. А сейчас что то никак, наоборот вверх ползет.
Вот график

Занимаюсь с 30 марта вроде. Зажорчики были где то вот 25 или 26го, и потом вот в ближайшие выхи, но я не много ела на природе, в основном мясо, пусть и не совсем постное.

6 мая 2015 года
+1
Нарушения были-были.
Так что наела и нечего голову ломать .
Или меньше ешь пару дней или прибавляй активности.
Больше никаких инструментов и нет .

6 мая 2015 года
0
Да уж меньше есть уж некуда, иногда и так получается 1200ккал, вот активность думаю прибавить, ага. Ладно, понаблюдаем недельку.

6 мая 2015 года
0
У меня так же было на прошлой неделе. Килограмм прилип не с того ни с сего. Ела примерно 1400 Ккал, разве ж это много? Кардио итак 5 раз в неделю. Сейчас перенесла кардио на утро, на голодный желудок, килограмм слился. Но это еще и кишечник шалит. Много накопилось там.

6 мая 2015 года
0
Надеюсь и у меня уйдет, кардио у меня совсем нет, только как разминка минут 10. Вот думаю между силовыми хоть на полчаса ходить на кардио. Утром я не могу, я в 7 уже на работе

6 мая 2015 года
0
Мне получасовые кардио ничего не дают. Только водичку разве что слить.
Но есть же выходные! Я тоже не каждый день бегаю.

6 мая 2015 года
0
Так, спокуха!) Во-первых, задвинь весы куда-нибудь на неделю. И работай так, как работала до этого - питание, тренировочки, все такое. Во-вторых, померяй объемы. Если объемы на месте, см. пункт первый)

6 мая 2015 года
0
Попробую (( Но тренировки все равно прибавлю, хуже то не будет. Хочу на стрейч ходить по четвергам, там пресс плюс стрейч, а перед этим на кардио чуток , сколько времени будет.

6 мая 2015 года
0
Ну вот и все) Главное, зазря настроение себе не порти)


Оставить свой комментарий
B i "