Вчера был первый рабочий день после праздников. Работы было куча, но ушла вовремя.
Питание за вчера: Утром банан, кофе. Потом еще кофе, 900 г кефира. В обед салат майонезный, кашу пшеничную, мясо. В 2 кофе. В 4 салат майонезный, котлету, рагу. В 7.30 салат из моркови и сельдерея, 2 кусочка рыбы. В 9 кофе.
Сахара не употребляла, буду и дальше стараться без него обходиться.
Движение: тренировка Фиткервс. И немного прошлась, одну остановку транспорта.
Вчера была нарядная на работе, приятно было получать комплименты.
Из ухода опять ничего не было, только руки кремом мазала и все...
Сегодня на весах -500г. Вес 108,5.
Отчеты у меня скучные, но мне просто удобно из них потом выбирать питание, чтобы показывать тренеру.
Привет всем! Вчера был первый рабочий день после праздников. Работы было куча, но ушла вовремя. Питание за вчера: Утром банан, кофе. Потом еще кофе, 900 г кефира. В обед салат майонезный, кашу пшеничную, мясо. В 2 кофе. В 4 салат майонезный, котлету, рагу. В 7.30 салат из моркови и сельдерея, 2 кусочка рыбы. В 9 кофе. Сахара не употребляла, буду и дальше стараться без него обходиться...
Читать полностью
умница!