Как перестать жрать и начать жить

Снова приветствую всех худеющих!
Первая моя запись оборвалась на самом интересном месте, там можно прочитать о том, как мы толстели. Теперь как мы начали худеть.

Я вообще по натуре большая зануда, это потому как финансист по образованию. И если уж берусь за что-то, то предпочитаю все просчитать. Мы очень ответственно подошли к вопросу планирования семьи и за год решили, что до конца 2015 года начнем планировать малыша. Пошли к врачам, что подлечиться, если чего надо. И вот тут у меня в голове перещелкнуло. Я должна буду назвать свой вес (89,9, не знаю почему так, 90 ни разу не одни весы не показали, наверное мозг подсказал остановиться именно в этот момент), который никому не говорила. Я увижу цифру 100, я вполне могу пойти рожать 105 или 110. Я больше не буду никогда той стройной девочкой, какой была когда-то совсем недолго, если это допущу. Как я потом после родов буду худеть, со ста-то? При кормлении грудью. В общем я поняла, что это конец, что не выкарабкаюсь, если доведу до этого.

С мужем все было еще хуже, мало того, что все врачи не были ему рады с его весом в 146кг и морбидным ожирением, но и на размноженческую, скажем так, функцию, это влияет. В общем стало ясно, что больше не надо тянуть.

Я в прошлом была любитель посидеть на грече недельку, попить кефир пару дней, поесть капустные листья и так далее. Но и килограммов лишних у меня было всегда максимум 7-8, их в принципе можно убрать такими варварскими методами. Но с мужем такой бы вариант не прокатил Быстрее, чем он станет хотя бы 110-115, чтоб вес стал относительно нормальным, он на гречке от цинги помрет или еще от какого авитаминоза . Единственным реальным способом похудеть в таких случаях было, есть и будет сочетание Правильного Питания и спорта. Но и с психологической точки зрения реальное ожирение, угрожающее жизни и здоровью, и пищевая зависимость это уже серьезно, это не как мы, девочки, к лету худеть пытаемся за три дня. Это действительно трудно самостоятельно побороть, я очень горжусь, что муж справляется. Сейчас его ИМТ миновал опасную для жизни и здоровья стадию.

В один прекрасный день я взяла и выкинула из дома все не ПП. Что-то, что жалко было, родителям отвезла. Что-то просто взяла и отнесла в мусорку. Да, мне было стыдно выкидывать еду, но это было меньшее из двух зол У меня тогда был приступ гастрита и я относительно легко переносила тяготы нового режима питания.

А вот с мужем были проблемы, он вообще у меня ребенок, воспитанный фастфудом, у них в семье нормальной еды не готовили. Я искала в интернете рецепты, подписалась на всех 100 500 ППшек инстаграма и освоила кучу блюд. Вердикт был один: это есть невозможно, хочу пончик, лучше вообще не есть, чем эту дрянь. Но я не сдавалась. У человека зависимость, я видела, что его ломает. Я была ему тренер, диетолог, психолог, жена и мама. Спасло то, что для похудения со 146 надо гораздо меньше сил, чем для похудения с 60. Не знаю. ел ли он эклеры в тайне от меня, но худеть все равно худел. Каждый день мы стали ходить гулять, сначала 2 км, 3км, потом 5, потом 7... Я как-то быстро теряла первые килограммы, но их было абсолютно не видно. Ушли первые 5 за месяц и в красотку меня не превратили, стало понятно, что дело хуже, чем я думала, я разожралась знатно, последние 10-12 кг прям вот очень лишние.

А муж за месяц тоже на 5 схуднул и его жизнь кардинально изменилась Теперь он мог относительно долго ходить и плавать, друзья и родственники, которые были не на шутку обеспокоены до, его прям потчивали на лаврах. Ну ладно, не без моей помощи я их при встрече отводила в сторонку и говорила "видели, как С. похудел? Видели, да? Так вот идите скажите ему". В общем наслаждался человек жизнью, а я была в унынии, осознала, что худеть буду долго. Решила подключить спорт, помимо прогулок, выбор пал на бассейн (одно из увлечений детства) и Шреды с Джилиан Майклс, это такие силовые упражнения по видео, от души рекомендую.

Помню, как было трудно первое время, как мы скачивали и смотрели американские передачи для толстяков, чтоб отвлечься и не хотеть есть. Как муж нюхал в магазинах колбасу, нюхал и уходил А я не ела сладкого вообще, даже 1 леденец, максимум 20 грамм мороженого, потому как после 1 квадратика шоколада я сметала все сладкое на своем пути, на меня действовал только принцип с глаз долой - из сердца вон. Я много читала по теме, у меня есть подружка на секте (это общество худеющих такое) она мне давала их статьи про пищевой выбор, про осознанность, про чистое питание.
Где-то спустя месяц тухлости и уныния от жизни, ночных плачей по макдональдсовским коктейлям у нас что-то поменялось в мозгах и в телах. Сладкое стало невозможно приторным, масло невероятно жирным, а брокколи прямо дьявольски вкусным, често Мы привыкли к ПП-выпечке (я готовлю не все, только то, что в основном из творога и овсяной муки, бывает ПП выпечка с орехами, с рисовой мукой. От нее можно потолстеть как от обычной). И жизнь заиграла новыми красками, пришла весна, мы вытащили на свет божий забытые велики и начали кататься по местным улицам, паркам, полям и лесам.

Знаете, раньше, до ПП, я думала, что жизнь в вечных ограничениях, в каждодневном спорте, да еще и без тортика Наполеон, - это уныло, грустно, скучно. Думала, что нам будет некомфортно
На деле все не так. Есть множество рецептов недорогой, вкусной, полезной и правильной пищи. Не надо есть одну курицу. Напрмер, кальмары совсем не калорийны, из них можно множество блюд приготовить. Я покупаю кучу продуктов, о существовании которых раньше не знала. Я очень люблю гречневую лапшу (собу) и дикий рис, это вкусно, так еще и полезно.
Организм не дурак, как говорят тренеры. Если серьезно приучить свое тело к спорту, к нормальному питанию, оно спасибо скажет. Оно не будет больше хотеть тортика в 3 часа ночи. Вкусовые предпочтения меняются, режим питания, меняется размер порции. Мы изначально ели по 200-250г еды за раз, строго. Это было мало, я не наедалась категорически. Сейчас мне очень комфортно, никакого чувства голода. Про спорт промолчу, это моя отрада и отдушина, нет ничего лучше мышечной радости после тренировки, или пробежки под падающим снегом (и чего на меня весь парк смотрел как на психа ), или сауны после километрового заплыва в бассейне.
Если бы я знала, что будет так весело и классно, я бы раньше намного похудела. Ну или вообще бы не толстела, была бы всегда худой и красивой. Мечты-мечты)))))) Ладно, вот буду похудеем и буду на своей с мужем истории похудения бизнес делать
Итог без малого трех месяцев похудения: у меня минус 13 кг, у муже минус 15. И это только начало.